立足當下,整理過去,讓些過往的、舊有的,始終緊緊抓住自己不放的舊傷口,透過面對、透過正視、透過梳理、透過理解、透過原諒與療癒的溫柔,讓自己得以走出過舊時光的束縛,迎向新的未來。

儘管那並不容易,儘管我們在面對的同時,也必須學會如何面對,如何以勇氣挖掘藏在記憶深處,不願再記起的傷,或是那些現在進行式,自己卻只想逃避只想忽略的痛。

無論那是生理上的,還是心理上的,都試著以書中所提到的以善待自已,或是以第三人稱的角度去書寫、去敘述關於發生在自身,深有所感的種種,並以溫柔、以寬容、以細膩的遣詞用字描述。

而不是一味地批評,譴責,讓本該是治癒的過程,演變成一種對於自我無止盡的批判,才不會想要達成治癒的效果不僅沒有做到,還對自己更加的落井下石,造成更壞的情況發生。

當然,這是不容易,也是充滿挑戰的,但如果不嘗試、不行動,只會讓我們永遠困在過去與現在那些持續累積的傷痛,接著,又以這些傷痛向著未來持續累積,如此一來,不要說成長、也不要說茁壯與蛻變,光是積累的傷痕,就可能成為壓垮自身的壓力。

正因如此,面對它,並在這樣的過程中不斷學習,試著擁抱不那麼完美的自己,才能使過去的傷痛化為養分,幫助自己成為更好的自己。

以上,便是我對於這一章節的心得分享,感謝閱讀。