關於身體這一章,對於一個身體不好,有著天生缺陷,從小就歷經手術、住院,成長過程中都與醫院脫不了關係,甚至在四、五年前,又經歷一段密集性的手術、住院,更加深與醫院的羈絆後,對於身體,我一直是處於很討厭的狀態。

那種討厭,包含著疑惑,尤其是自己又屬於高敏感的人時,對於那些發生在自己身上的手術、治療、以及疤痕,我都會想如果這世界真有因果循環,那究竟我是做了多少壞事,才會在這輩子遇到這些事情?又或者,為何他人可以平凡、平順地過著生活,而我卻連這種渺小的願望都不能擁有?

長期下來,生理的不適、生理的痛,與心理的疲憊、心理的恨,導致我成為了一個臉上布滿烏雲,情緒陰晴不定,並且深受失眠困擾的人,再加上那段頻繁手術、住院、治療,造成長時間躺在病床的後遺症,便是體力變得極差,稍走幾步路便會大口喘氣,需要坐下來休息。

種種情況,都使我更加的討厭身體,情緒也越來越糟糕,讓我不得不求助清神科……然而,如同書中所說,也許是敏感人的關係,不論我求助多少醫生,也換過醫院,對於精神科或身心科所開的藥物,總是無法適應,不僅沒改善睡眠問題,甚至還讓情緒更加糟糕,讓我只能停止看診及服藥。

直到為了改善體力不佳,總是走幾步路就感到疲憊、感到難以呼吸的情形,強迫自己運動,並透過重新接觸閱讀的方式,讓自己的注意力可以稍稍轉移,才慢慢地在體力回復的同時,也藉由文字,找到可以抒發的出口。

但就算到了現在,到了我閱讀這一章,關於自己的身體,我仍然不喜歡他,特別是每次去醫院時,那種不如同年齡的人,只有自己必須忍受這種事的孤立感,依舊讓我難受。

只不過,在走過那一段最黑暗的時期後,我找到了可以轉移、可以把焦點暫時放在他處的方式,並漸漸學著不那麼討厭身體,接受它就是這麼不美好、這麼與眾不同,永遠無法成為正常人的事實,然後和平相處。

至於方式,便是以書中所教的躺著深呼吸這一點為主,因為這也是在我意外接觸(但不深入)到冥想、正念練習時,便開始使用的方式,儘管這並無法讓我變成一個完整的、沒有缺陷的健康的人,但能讓情緒平穩,也已經足夠了。

畢竟,對於身體先天上的問題,我已經不能改變,但對於自己的情緒,至少我可以有所選擇、有所掌握,而不至於成為情緒躁動、起伏不定的俘虜。

以上,便是我對於這一章節的心得分享,感謝閱讀。