你有多久沒玩樂了？
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你對於玩樂的看法，是避之唯恐不及，認為浪費時間？
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還是暫時放下忙碌的生活，讓一顆電力耗盡的心，重新充電？
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此外，你認為的玩樂，是一定要戶外的、外向的，情緒興奮、張揚的。
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或是閱讀、冥想，這類聲音按下安靜按鈕的活動，也能算是玩樂呢？
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無論是上述哪一種，我想，大多數人應該都與我一樣，相較於認真，不斷執行目標的時間。
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玩樂的時間(不包含耍廢，如無目的滑手機，這種餵養空虛的時光)，是少很多的。
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也因此，這本書算是打開我的視野、我的認知，明白玩樂，對我們來說，亦是有意義的行為。
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🪶如果人生必定有失望、痛苦和失落，玩樂就是神奇的膏藥
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我們無法決定生活，以至於人生，絕對不會有失望、痛苦和失落。
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但我們可以決定是否玩樂，讓玩樂不僅紓解心理上的傷，還能再次救起，即將瀕臨死亡的動力。
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換言之，便是讓生活，還有樂趣的存在，才不會使自己消耗殆盡，只剩下一片，毫無生機的黑暗。
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🪶學習+自我決定
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出自通往巔峰經驗的五條途徑，在這五點，我最有感的，是這一點。
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只因他說明了，一個好玩、有趣的玩樂活動，不是由他人決定，而是由你決定。
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不管你是想攀登聖母峰、高空彈跳、跳傘…..這類充滿刺激，需要耗費體力，又心驚膽跳的活動。
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或是閱讀、冥想、園藝、散步…….這類看似靜態、平穩，但對某些人而言，也是玩樂的活動。
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重要的是，你的決定，才能讓你獲得，真正的玩樂，並在玩樂後，擁有滿足的、愉悅的感受。
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讓你可以帶著能量，重回生活軌道，繼續面對接踵而來的挑戰與考驗。
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這也呼應了〈避開樂趣的敵人〉，其中的一點：「誤把樂趣當成高喚醒」。
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並非興奮、激動才能等同於玩樂，而是平靜、平和、安寧，也能是玩樂活動，只要那是你的決定，你喜歡的活動。
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🪶幫助回想的策略
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不只是進行玩樂的當下，感受快樂。
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而是在日後心情低落，卻無法玩樂時，可以透過回憶，提振自己頹喪的精神。
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一共有四點，以下就以其中兩點，做為分享。
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1️⃣ 時間旅行
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每一次參加活動、每一次參加聚會，我都會拍照，並放到個人臉書的相簿，做個簡單的發文。
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接著，若對這些活動、這些聚會有些感想，我也會敲打一篇簡短的文章，不僅做為記錄，也能公開分享。
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這樣做的好處是，除了讓我得以持續日更之外，更是讓我在敲打文章的過程，重新回味，那些點點滴滴的美好
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使我在活動、在聚會之後，還能將快樂的情緒拉長，讓「結束」這件事，可以在緩一點、晚一點。
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也讓在這之中獲得的能量、獲得的動力，可以陪自己走過更多天，而不只是短暫的旅行。
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2️⃣ 安排提醒
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為什麼我願意這麼做，而非經歷過，就選擇作罷呢？
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無非是因為不管是粉專，還是個人臉書，都有動態回顧的功能。
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不僅如此，若是使用粉專的規劃工具，除了用於排程，還能將時間軸往前拉，方便自己查看過去任何時間的文章。
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這樣的好處，讓我們只要有發文，便會留下記錄，使我們就算走向未來的任意時間，也能回憶當時的快樂。
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這麼一來，我們就能打破時間、空間的限制，讓快樂在很久很久以後，依然能夠繼續保存，不會褪色。
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接著，在低潮來襲時，我們就擁有可以恢復狀態的回憶，使過去的、昏黃的、凍結的笑容，穿越時空。
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降臨到低落的當下，喚醒鮮豔的、活力的笑容，協助自己走出低潮。
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謝謝 奇光出版 的這本書，讓我們可以透過閱讀，明白玩樂，絕非沒有意義的存在。
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不僅如此，透過玩樂，還能對我們的生活有所助益，讓退潮的能量，可以再次高漲，再次協助自己回到生活的跑道上，持續向前。
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所以，若是你想了解玩樂，並為此建立可以玩樂的心態，那這本書，將很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：放意人生：運用PLAY模式╳SAVOR法則，養成樂趣習慣，活出快意人生
作者： 麥克・魯克
譯者： 潘昱均
出版社：奇光出版
出版日期：2024/08/07