不需要太複雜的事物，有時只是一句簡單的問候，一份簡單的餐食、一本好看的書、一首悅耳的曲目，甚至是雨後的藍天，都能使人感到喜悅。
而有時，不只是上述的情況，運用在學習新事物，或培養新的興趣時，若能設定一些小目標，讓自己更容易達成，並且，在達成的同時給自己一些小小的獎勵。
那麼，在喜悅的推波助瀾，與正向情緒的回饋之下，將有助於我們達成更加巨大、更加長遠的目標，接著，再藉由目標的達成。獲得更多喜悅、正向的情緒。
如此一來，對於學習與興趣的養成，以及更遠大目標的行動，將會更有動力，且其完成的可能性，也就越高。