常言道：「一日之計在於晨」。
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當太陽升起，我們從睡眠中醒來，如何度過早晨的時光，將會決定我們如何度過一天。
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換言之，早晨的時光，不是傭慵懶懶的如夢初醒，而是可以有方法、有技巧、有處方的協助自己，更好的利用早晨時光，進而延伸至度過更好的一天。
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☀️決定今天過得很順利
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我們無法決定一天遇見的人事物，都是好的、都有好的發展，也都會讓自己產生滿滿的幸福感。
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但我們能決定的是，自己的心態與想像，讓一天初始，便能擁有好的心情，去迎接接下來的時光。
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那麼，要怎麼做，才能讓自己從睡夢中醒來時，便能擁有正向的心態、正向的情緒呢？
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方法很簡單，只要運用我們與生俱來的想像力，多想像成功的情景，便能為大腦創造更多的成功經驗，同時也能減輕心理的不安。
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如同那句耳熟能詳的話：「想像力，是你的超能力」，這一次，就讓我們拾起遺失許久的能力，讓想像力為我們開啟順利、美好的一天吧！
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☀️一天設定三個目標
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不需要非常困難、非常遠大的目標，而是設定在可以達成的程度。
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並且，一天的目標，也不需要多，只要三個目標，接著如期完成就好，就可以肯定自己。
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這樣做的好處是，不僅會強迫我們思考，找出真正需要、也重要的事情，除掉那些不必也不用，或做不到的事情，幫助自己能夠更專心致志。
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除此之外，設定三個目標的好處，也是避免自己設定太多目標，卻因為無法達成、勉強達成，導致影響品質，抑或產生自我批判的負面情緒，那就沒有意義了。
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所以，設定你的三個目標，然後執行，將會比設定太多目標，最後卻無法做到還來的好，你說對嗎？
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☀️用「自我肯定宣言」放下負面情緒
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不要將前一天的憤怒、前一天的負面情緒，帶到新的一天。
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運用早晨時光，對自己說一些「自我肯定宣言」，加強正向的能量，建立正向的心態，打造正向的情緒。
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接著告訴自己，不用強迫改變對憤怒的理解，而是選擇輕輕放下它，相信只要做出當下最好的選擇，等待天命到來即可。
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更重要的是，在嶄新的一天開始時，以「自我肯定宣言」清除內心的堵塞，將會使自己煥然一新，以更好的狀態，面對新的一日。
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☀️給自己沮喪一分鐘的時間
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延續上一點，若是自我肯定宣言後，仍然感到有些沮喪。
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那麼允許自己暫時沮喪，也是很好的方法，為什麼這樣說呢？
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只因這代表我們並未否認沮喪的情緒，而是接納，並給自己一分鐘的時間好好沮喪。
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換句話說，我們在接受沮喪的同時，也設下沮喪的時限，而非讓它任意蔓延。
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緊接著，在更進一步改變視角，試著從不同的角度去看待、去尋找、去發現那讓我們沮喪的事情，也有好的一面。
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這絕非自我欺騙，而是運用轉念的技巧，扭轉自己對某一件事情的看法，這麼一來，不僅能改變我們的心情，也可以讓一天的開始，有了好的起點。
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謝謝 幸福文化．幸福之書 的這本書，讓我們有機會可以透過閱讀，學會更好運用晨間時光的方法。
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因此，若你也想要度過美好的早晨，以及美好的一天，那這本書，絕對很適合你一讀。
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畢竟，一天的開始，將會決定接下來的一整天，而既然我們都想要更好，那透過閱讀學會方法，便是我們當下能做到的事。
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有鑑於此，我也很期待你從書中，學到適合你的方法，歡迎你與我分享哦！
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※書籍資訊
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書名：人生升級的晨間習慣：50個「創造成果」的早晨管理技巧
作者： 後藤勇人
譯者： 林佑純
出版社：幸福文化
出版日期：2024/07/31