生活很忙、很亂，我們總是被無數的待辦事項推著走。
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一下是工作上的期限，一下是人際關係的應對，在這種高壓且混亂的節奏裡，我們很容易對未來感到焦慮，對當下感到擔憂。
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但不管現實再怎麼失控，每天早晨醒來，我們依然得深吸一口氣，繼續面對生活裡的大小事。
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在這種幾乎要被榨乾的時刻，閱讀 幸福文化．幸福之書 出版的《有些事根本不配佔有你的情緒》，就是讓我們得以調整能量的契機。
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也就是說，這本書溫柔地接住了我的焦慮，它讓我明白，當外在環境越是混亂，我們越需要向內走，將離散的精力收回來，回到最專注、最純粹的狀態。
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🌻培養自己的成長型愛好
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混亂的生活會帶來無止盡的內耗，甚至會讓人對日常失去熱情，日復一日地活成一具只會工作的行屍走肉。
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然而，如果我們生命中能有一些熱愛的事物，哪怕不能賺錢、不需要設立什麼偉大的目標，短期也看不見成效，我們依然能透過這些純粹的愛好，一點一滴把失去的能量找回來。
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書中將這些愛好分成了幾類，諸如：
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🎨個人技能類
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◆手繪
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我不會畫圖，但過去曾經嘗試製作Line貼圖，也曾在粉專手寫字時，搭配簡單的表情圖畫。
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對我來說，儘管我畫得不好，但過程中卻是開心的，也因此，當我看到手繪時，便不禁想起那時的快樂。
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◆編織/手工
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除了小學時，曾經因為作業，縫過小小的沙包外，我就沒有編織的經驗了。
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但不久之前，體驗製作手工筷，在反覆以砂紙磨木條的過程中，聞著木屑的香氣，我深深感受到：「不求任何意義、不問任何結果」，就只是全神貫注地做一件事，原來是如此的療癒。
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📸個人記錄類
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◆寫作
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是我的起點，儘管我寫的大多數是讀書心得，可長期的書寫，確實也訓練了我的文字表達能力。
◆做自媒體
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文字之後，嘗試聲音的Podcast，並在做了超過1000集之後，進一步嘗試以AI製作影片，先不論結果，至少做的過程，讓我覺得非常好玩、非常享受。
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◆拍照
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拍得好不好是一回事，重點是我非常喜歡拍照，只要出門聚會、活動我就會大量的拍照，感受美好的小確幸。
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🎧個人提升類
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◆聽廣播
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已經很久沒有聽廣播了，但這是個幸福的時代，因為有許多Podcast節目供我們收聽，讓我們在放鬆之餘，依然能夠學習。
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◆閱讀
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我最熱愛的事情，當看書就是一種享受時，每一次閱讀，就是一次的快樂。
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🌻堅持到最後的人靠的不是衝勁，而是溫和的發力
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很多時候，我們不是不願意努力，也不是不願意付出時間。
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只是當我們咬牙拚命了很久，卻發現獲得的回饋不如預期，一轉頭又看見社群媒體上，別人光鮮亮麗的生活時，巨大的失落感就會瞬間將我們吞噬，讓我們陷入極度的內耗。
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遇到這樣的情況，除了放任自己困在情緒裡，甚至絕望地選擇放棄之外，我們其實還有另一種選擇，試著調整自己努力的姿態，不過度、不強求、不抱持過高的期待。
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如同書中提到：「做事過於用力時，好比參加一場馬拉松，一開始就如同百米般衝刺……最終可能因體力透支而中途放棄」。
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為了避免半途而廢，我們必須將努力與期待保持在適中的水準，並在不疾不徐的步調中，找到專屬於自己的節奏。
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不求快，只求穩，不求立刻看到成果，只求每天循序漸進地精進，久而久之，那些你曾經以為遙不可及的目標，反而會水到渠成地來到你面前。
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如同作家三毛說過：「刻意去找的東西，往往是找不到的。天下萬物的來和去，都有它的時間」。
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在這個什麼都講求速成的時代，祝福我們都能慢下來，以穩定的姿態在自己的時區中前進，不需要向他人證明什麼，也不必迫切收獲一個結果。
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慢慢來，就很好；慢慢來，就會得到。
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💬寫寫提問：
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以上這些成長型愛好，或是溫和發力的觀點，哪一個最觸動你呢？
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也歡迎留言跟我分享，你平時都是透過什麼樣的愛好，為自己充電。