為何人會有攻擊性？為何人會有破壞性？
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相較於需要爭奪生存所需的動物，如果人類已經進入所謂的文明，那為何還會做出攻擊、破壞，這種充滿獸性的行為呢？
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無論那是霸凌，還是戰爭，為了理解其原因，也為了替人類的攻擊、破壞性，找到解套的方法，這一堂課，很值得我們深思。
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📌存在的焦慮感
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延續在愛的藝術一篇，也提到的存在焦慮感。
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這一次，所談論的不只想要被愛、被接受、被成為某個人眼中的唯一。
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而是從除了生存、除了尋求群體的認同以外，還要展現自我與影響力談起，去探討人之所以為這麼做的原因。
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因為想要被看見，想要確認自己的存在，並非毫無意義，甚至可以成為更多人關注、崇拜、順從的焦點。
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所以，希望自己能在這場「社會」的競爭環境中，獲得更多的權力、累積更多的財富、爬上更高的社會地位，好讓自己可以更勝於他人。
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然而，一個人想要進步、想要成長、想要獲得更多，其實沒什麼問題，畢竟這樣的心態，推動人不斷前進的動力，而非停留在原地。
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問題是，當太過執著於競爭，和對於超越他人的欲望，對於權力、財富與社會地位的渴求，覆蓋理智後，便很容易讓人做出不該做的、猶如獸性爆發的行為。
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並且，還會因為深陷其中，一雙眼、一顆心又過度固定，在一個只想證明自己強大、無所不能的目標上，進而忽視道德考量，完全沒有意識到自己行為的好壞，與是否傷害他人。
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更甚之地，還會演變為一場慘無人道、泯滅人性的暴行，如同過去那些，我們認為不可思議，也不可能會發生的歷史事件。
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究其根源，也許是因為存在的焦慮感，才導致這些憾事發生。
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📌如何避免
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那麼，要如何避免存在的焦慮呢？
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一共有三點，以下我便以其中兩點作為分享。
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1️⃣ 培養真正喜歡的事物
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試著將心神，從社會的競爭中轉移，並在平日的忙碌以外，找到一個自己可以不在意成果，或是不過度執著追求成績的事物，然後投入。
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就像我喜歡閱讀、也喜歡書寫，甚至還開始上一些自己有興趣的課程。
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雖然，我不否認，我會期待我所做的，那些喜歡的事物，能為我帶來一些不錯的機會與成果。
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但因為我的前提，是自己很喜歡，所以哪怕成效還不算太好，也能穩住自己的心態，不至於走偏。
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不至於成為一名，為了追求機會、追求成果，導致做出不該做，抑或傷害他人的行為，如利用網路攻擊、抹黑他人。
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還是為了創造話題、創造流量，做出一些鋌而走險，需要受到法律制裁、社會輿論的行動。
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也因此，找到自己真正喜歡的事物，接著培養、然後投入，將會是降低存在焦慮感，不錯的方法。
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2️⃣ 參與非競爭性活動
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我不知道其他人，但對我來說，所謂的非競爭性活動，並藉此獲得幸福感的，便是我近期持續參與的讀書會。
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在這些一場又一場的讀書會中，我深刻感受到，我們這一群人，之所以願意相聚、願意交流，是因為我們都熱愛閱讀，而非其他因素。
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也就是說，無論我們在各自生活中的身分是什麼，表現如何，又是否有極大的成就，還是平凡的過日子。
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在讀書會中，這些都不是我們關注的焦點，也不是我們拿來競爭的項目。
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相反的，我們的話題都是圍繞在書籍，並以各自帶來的書作為起點，延伸出交流的談資。
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不談輸贏，也不是為了爭權奪利，就只是因為熱愛閱讀，而相聚、而共同參與讀書會。
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這樣的活動，對我而言便是非競爭性的活動，也是我可以持續從中獲得幸福感的原因。
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感謝這堂課，除了持續探討存在焦慮感，還給了我們可以舒緩此一感覺的方法。
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不僅如此，因為由歷史事件作為舉例，更讓我深深覺得，以古鑑今，確實是有它的道理存在。
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即便，我們可能不會做出慘絕人寰的行為，但生活在這個更加競爭、更容易引發存在焦慮的社會，這堂課的內容，仍像燈塔一般，給了我們很好的指引。
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讓我們在往後的人生路上，可以大幅降低存在焦慮感，然後在日常的生活中，感受到平凡的幸福。