那是一個由外向內的過程，關於寫作，當我們想要進入、想要開始書寫時，先從觀察外在，以外界作為起始點，是很好的方式。
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尤其我們都會有話想說、有想法想表達的時候，如同我們看見一些新聞、一些事情時，腦中總會冒出字句，想要一吐為快。
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再加上，這是個社群蓬勃發展的時代，不論我們是否願意，總是會有許多資訊，若風一般，吹向眼睛、吹進原本平靜的內心，泛起漣漪，震盪出一連串，想要流瀉的文字。
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而這些感受、這些反應，便是你寫作的原點，也是你可以踏上寫作之路的起點。
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不需要著急，沒有誰一開始就能寫得很好，但只要你願意，你可以持續寫，而進步，便在這一點一滴的書寫中，慢慢發生。
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接著，在書寫，在從外界尋找連結、尋找可供書寫素材的過程，你會漸漸向內探索，將外界與內在，慢慢串聯，進而覺察那些文字背後，潛藏的真正的想法。
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一來一往，透過每一次的書寫，你不僅開始成長，你還能更了解自己，更明白如何將負載的想法和情緒，化為文字，減輕彷彿一座山，壓在肩上的重量。
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以下，我便以這堂課有感的部分，作為分享。
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✍️寫作必須要有不要臉的精神
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或許這世界，真的有所謂天才的存在，能夠在初次下筆的時候，便能寫得很好，讓所有閱讀到的人，都為之驚艷。
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但我想，絕大多是的人(包含我)，皆不是這種天才般的存在，也因此為了寫作，為了要讓自己有所成長，我們要做的便是：「先寫再說！」
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不要考慮，不要擔心自己寫得不好，不要害怕寫出來的文字，毫無可看性，讓自己臉皮厚一點、勇敢一點的寫，把精神耗費在書寫的過程，而非自我否定。
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我們才有機會，經由一次次的書寫，灌溉寫作的種子，讓它發芽，然後成長。
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✍️寫作說穿了就是觀察力與想像力
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想要寫作，就必須要有靈感、有想法，而想要有靈感、有想法，就必須對生活開啟觀察的眼，主動挖掘素材，挖掘可以醞釀成文字的點點滴滴。
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除此之外，想像力也是輔助寫作的利器，而為了要使想像力，化為更精準的譬喻，形容感覺、情緒，或是寫出更有畫面感的句子，瑞希老師教的方法，我認為是每個人都能運用，都能落實於生活。
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像是將閱讀到的、喜歡的句子，照樣照句、換句話說；像是你對於眼前的人事物，試著用不同的文句描述；像是你對於湧現的情緒，不只是單純的描寫快樂、難過……等，而是以更有畫面感的方式形容，都是我們在平日的生活中，就能做到的事。
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所以，如果你也想要寫作，想要讓自己能用更多不同的方式，描寫引起你想法的人事物，那麼，瑞希老師的方法，我想是大家都能做到的練習。
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✍️九十秒書寫
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用九十秒的時間，不設限，順著心想到什麼，就寫什麼。
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再給予自己一個問句，像是：「XXX(本名)的靈魂，你想跟我說什麼？」
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然後以非慣用手覆蓋在問題之上，再給自己另一個九十秒的時間，探問內在，或說靈性，將給你什麼樣的答案。
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整個過程有點玄、有點奇妙，如同我在第一個九十秒，順著冒出的想法，寫下的是種種的想要，與種種的不想要。
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接著，當我寫下問題，來到反覆詢問自己的另一個九十秒，浮現的答案為：「要愛自己」、「你是值得被愛的」時，我才明白，第一階段的字句，其源頭無非是因為渴望愛。
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抑或更精確的說，是期盼不夠好的、有著缺陷的自己，也能被他人接受，而不是像現在這樣，必須有所隱藏，才敢面對我以外的任何人。
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這樣的體驗，使我明白，我還是沒有放下自卑，沒有全然的接受自己，更別說愛。
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也難怪，我在第二階段，會冒出兩句由靈魂深處，浮現的話語。
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✍️每天撥出寫作的時間
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最後，我想要再分享的是這一點。
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不必要強求自己，一定要寫很多、很多的字，哪怕只是短短幾百字，也沒關係。
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重要的是，要每天寫，要經常與文字為伍，讓書寫成為實際的練習、實際的行動，而非腦海中的想像。
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只要持續這麼做，我相信，我們都能在書寫路上，種子發芽、生長之後，花開燦爛的成果。
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很特別、很玄妙的一堂課。
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卻也讓我看見，寫作的過程，是真的能夠幫助自己覺知內在。
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所以如果你也好奇，你也想要覺知內在，那我想，這堂課真的很值得一上。