有時候，有些情境、有些事情，發生就發生了，無論我們是否接受，都不會改變。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只不過，即使事情發生了，世界也依然運轉，而我們真的就只能深陷其中，沒有其他的可能嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
閱讀這本書，將會更加明白，縱使我們不能扭轉已經發生的事，不能改變身處的環境。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但至少，我們能夠轉換想法，換上不同的框架，藉此調整視角，去看待同一件事，同一個世界。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那麼，要如何才能做到換框呢？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
以下五步驟，便是學會換框的起點。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.承認框架存在。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.看懂框架。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3.願意重新詮釋。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4.做出選擇。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5.做出行動。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
透過以上五步驟，讓我們學會換框之後，接下來，便是能運用至生活的八大換框心法。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
讓你在學會之後，發現自己並非沒有選擇，只是還沒看見另一種可能。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.時間換框法
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
問自己與他人：「一年後，這還會是個問題嗎？」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.空間換框法
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
讓自己不舒服的地方，為何還喜歡停在那裡？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3.角色換框法
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
換成對方的角度，以對方的觀念與期待思考。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4.角度換框法
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一件事情可以從多個角度來看，如：目標、目的、過程、風險、價值與可能性。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5.視覺換框法
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
改變視覺呈現，調動潛意識賦予新的意義，藉此產生不同的詮釋。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6.系統換框法
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
將單一問題，視為整體系統的一部分，並從系統著手，才能治本。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7.範疇換框法
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
接受自己的範疇，不見得是別人相信、在乎與重要的假設。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
8.極度情境換框法
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
想出最佳、最差的假設情境，以測試自己的可能反應。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
最後，也分享書中的一些金句，相信大家看完之後，會更想閱讀這本書。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️之所以習慣不幸，是因為熟悉，但熟悉不等於適合。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️不被過去的失誤困住，也無須對未來的不確定感到恐懼。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️如果你不花時間創造你想要的生活，你將被迫花很多時間應付你不想要的生活。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐️如果沒有天賦，那就一直重複；當你能像本能一樣有反應時，你的重複就是別人眼中的天賦。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//////
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
謝謝這本書，讓我能透過閱讀，明白很多時候、很多事情不是沒有選擇，只是我們還沒看見，另一種可能。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以，若你也想要學會換框的方法，並且有效運用至生活，那這本書，將很適合你一讀。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
※書籍資訊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
書名：換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角
作者： 賴婷婷
出版社：時報出版
出版日期：2025/09/23