你是不是也有過這種經驗，買了一堆線上課程、發誓要養成閱讀習慣，結果總是三分鐘熱度？
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或是為了考試狂開夜車，即使昏昏欲睡，也咬牙苦讀，卻在隔天進考場腦袋一片空白？
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其實，這真的不是你不夠努力，而是你沒有順應「大腦」的運作機制！
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閱讀 今周刊 出版的這本《大腦最適學習法》，裡面便提到想要提升學習成效，我們得先破解以下三個常見的學習盲點：
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💡盲點一：別人適合的方式，不一定適合你
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我們常急著問：「有沒有什麼最強的學習法？」
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但這本書告訴我們一個很重要的前提：「每個人都有適合自己的學習法，但不是每種學習法，都適用於每個人。」
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也就是說，適合A的方式，可能不適合你，而讓你獲得成效的方法，也可能不適合A，唯有找到符合自己的學習法，才能在學習上取得成果。
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💡盲點二：戒不掉三分鐘熱度？是因為大腦沒嚐到「甜頭」
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明明下定決心要好好學習，為什麼總是無疾而終？
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秘密就在於大腦裡的「多巴胺」，維持學習動力的關鍵，在於確保多巴胺持續分泌，要怎麼做呢？
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很簡單，就是為自己創造並累積「小小的成功」。
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不要一開始就設定遙不可及的大目標，而是設定微小、容易達成的階段性任務，並在完成後給自己一點小獎勵。
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這麼一來，當大腦感受到「成就感」並分泌多巴胺，學習就會充滿樂趣，自然就能告別三分鐘熱度，啟動正向循環！
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💡盲點三：熬夜苦讀，其實正在「刪除」你的記憶！
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越靠近死線，越喜歡挑燈夜戰？以為投入的時間越多，成績就會越好？
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站在腦科學的立場，這絕對是大忌！人需要好好睡一覺，這不單是為了健康，更是為了大腦裡的「海馬迴」。
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因為海馬迴是負責將「短期記憶」轉化為「長期記憶」的重要器官，而這個轉化過程，正是在睡眠期間進行的。
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所以，千萬別再犧牲寶貴的睡眠時間了，剝奪睡眠等於剝奪了留下記憶的機會，睡個好覺，才不會花了時間傷了身體，最後卻一無所獲。
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以上三點，不知道大家對哪一點更加有感呢？
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或者，你目前最想改善哪一個學習盲點呢？歡迎在底下留言跟我分享喔！