像是橫跨十二天的逗點，，，，，，，，，，
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不是句點，也不是從忙碌又失意的生活’中逃跑，進而選擇放棄。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只是在漫長的人生路上，暫時讓自己有一個歇息、一個覺察自我，重啟人生的時刻。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
雖然，我從未踏上內觀之旅，從未讓自己，有一個長達十二天，隔離所有分擾，不斷向內探索過程。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但閱讀這本書，我不禁思考，就算沒有時間，也沒有辦法，空白一段如此長時間的我們。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
是不是也要試著，在忙碌的週間，至少空出一個小時的時間，安靜的打坐，安靜的與自己相處。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#你有多久沒有隔離其他的人事物了
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#你有多久沒有和自己好好相處了
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我不知道你的答案，但我自己確實是那種，喜歡將時間排得很滿。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
總是習慣一件事做完，盡快接續下一件事，我以為這樣的行為是努力、是不願意浪費時間。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
直到讀完這本書，我才發現，那也許更像是一種逃避，好讓自己不必在面對，經常浮現的負面情緒。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但是，逃避終究是一時的，終究不能解決任何問題，如同我，長期以來，以忙碌逃避情緒。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
心存僥倖的以為，只是事情一多、時間一長，負面情緒便會就此煙消雲散。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
然而，一切沒有任何的變化，負面情緒不僅仍然存在，還會在某些夜深人靜的時刻，更加放大。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
於是乎，覺察自己，或者讓自己安靜、讓自己留下一段空白面對內在，似乎就成了不容忽視的課題。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#回想颱風停電那一天
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#突如其來的停擺
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#讓我發現原來什麼事都不做的感覺有多可怕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
還記得山陀兒颱風登陸那一天，午後突如其來的停電，讓原本想利用颱風假，完成一些事的我，被迫停止動作。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
眼前是失去電力的黑暗，耳邊是劇烈呼嘯的風雨聲，面對一整個空間的無聊，沒得選擇的我，只能選擇閉上眼睛。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不是打坐，僅僅是安靜的坐在椅子上，嘗試與自己相處，度過那段不知何時，才能結束的無所事事。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#但靜謐是無趣更是可怕的
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#失去電力失去與社群連結的事實
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#讓人彷彿成為一座與世隔絕的孤島
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#更讓人在一望無際的空白中徬徨無措
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
明明除了風雨聲，整個空間是安靜，是沒有任何忙碌穿梭其中的。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但不知為何，我的心卻愈發心浮氣躁，好似那時的靜寂，卻是最吵雜的存在。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
再加上，閉上眼睛的決定，導致自己必須面對內心、面對那始終逃避的負面情緒。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
最後，受不了的我，只能利用手機剩餘的電力，以及微弱的網路訊號，聆聽一個個Podcast節目，才順利度過那段時間。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#可若是沒有手機
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#可要是沒有社群也沒Podcast可以收聽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#又要怎麼面對那段時間
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#或者說如果沒有社群我們還剩下什麼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#如果這樣的情形再次上演又該怎麼度過
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
看著Vito大叔，必須暫時放下，加諸生活的所有事，連手機也不能使用，過著與世隔絕的生活。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
並且，在執行內觀的過程，也不能與任何人交談，只能靜坐，只能自己與自己對話。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我忍不住想，要是今天我們參加了內觀，是否會成為，那在書中提到的逃跑的人呢？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#回想這些日子以來習慣忙碌的自己
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#回想颱風停電那天不知如何是好的自己
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也許，不論身在何處，也不論是否能騰出一段時間的空檔。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我，以及像我一樣，將忙碌做為逃避方法的我們，學習試著在週間(不需要每天)，安排一小段時光。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
讓自己的身體，只剩下安靜，讓一顆心好好面對，所有蜂擁而至的想法，不再逃避。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我想，我們也能以自身的步調，踏上那條，屬於我們的內觀之旅。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
然後迎接，這段旅程中的啟發與收穫，進而擁有改變一生的覺察和智慧。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
最後，就讓我分享 #一些金句 ，做為此篇心得的結束，也做為自己《內觀覺察》的起點。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌳只要是真心想做的事情，就能夠發現真正的快樂。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌳逃避，不是解決問題的方式。面對，你才能夠掙脫一輩子的束縛。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌳少即是多，越簡單越美好，千萬別讓生活中過多的選擇，蒙蔽了內心最真實的感受。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌳放下心中的恨，你值得更快樂的自己。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌳只有累積，沒有奇蹟；先有堅決，才有豐盛。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌳在成就他人的同時，也必將成就自己。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌳只要能夠接受自己，不夠完美的我們就有機會變得更善良、更快樂，也更美麗。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//////
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
謝謝 奇光出版 、 Vito 大叔 的這本書，讓沒有內觀經驗的我，能藉由這本書，看見內觀。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不是宗教，也不是近乎狂熱般的宣傳，內觀有多麼的好，甚至是說教。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只是單純的分享，真誠的將自己，從開始到結束的轉變，赤裸裸的剖析，完整的呈現在讀者面前。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
讓不曾內觀，抑或曾經內觀的我與我們，都開始在大叔這段旅程中，收穫屬於自己的啟發。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以，要是你也想《內觀覺察》，與進一步擁有改變的智慧，那這本書，將很適合你一讀。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
※書籍資訊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
書名：內觀覺察：一趟找回快樂．淨心修慧．重啟人生的心靈旅程【隨書附贈Vito大叔手繪覺察書籤】
作者： Vito大叔（蔣宗信）
出版社：奇光出版
出版日期：2024/10/09