若是可以，我們都希望自己遇到的人，都能很好相處。
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都不會隨意發洩脾氣，不會將他們身上銳利的刺，毫無保留刺向我們。
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但事實是，不論我們的意願如何，不論我們多麼客氣，總是會遇見、會面對到帶刺之人。
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此時，要如何應對，如何保護自己避免受到波及，或者學會理解對方，就是這本書可以協助我們的功用。
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換言之，這本書如同隨時可以運用的工具箱，在遇到不讓我們好過的人時，還能夠讓自己，好好的過。
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✍️帶刺之人豎起來的防禦，是他們的經歷所造成的結果
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帶刺之人，為何會成為一位帶刺之人呢？
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關於這個問題，可以在這本書中，得到解答。
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是啊！很少有誰是一開始，便是很難相處的帶刺之人。
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會變成這樣，通常是因為他們的某些經歷、恐懼與受過的傷。
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導致漸漸脫下柔軟的良善，成為習慣穿上一身的刺，做為武裝。
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若從這個角度思考，就能更加同理那些帶刺之人，然後找出適合彼此的相處方式。
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更別說，當我也曾因為某些人、某些經歷，成為有刺的人時。
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就能知道，一個帶刺之人，並非天生如此，而是後天的際遇所造成。
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✍️向對方表明自己的需求是我們的責任，如同他們也有義務做同樣的事
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在與人相處時，那是一個彼此溝通、彼此交流的雙向過程。
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這時，不管跟對方熟悉與否，我們都會有不了解，甚至是可稱為地雷的地方。
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也因此，如果我們有什麼相處上的需求，以及希望被尊重，與不願被涉及的部分。
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那麼，提早表明，把話說清楚，將能減少衝突的發生，讓彼此能更好的相處。
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只不過，要特別注意的是，並非只有自己會有需求，對方也會有。
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所以，互相尊重各自的需求，才能讓雙方平和、友善的交流。
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✍️與其批評對方的行為與反應，不如試著詢問他的看法
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要是同理、要是彼此提出需求之後，對方仍然做出帶刺的行為和反應，又該怎麼辦呢？
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不是隨著對方的情緒起舞，不是使自己化為另一波怒火，另一個帶刺的人，接著互相傷害。
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而是試著詢問他的看法，像是書中提到的：「你這樣做時有什麼感覺？」……等。
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讓問句，蛻變為澆熄怒火，軟化一身刺的雨，不僅能讓對方冷靜，還讓對方得以敞開心扉。
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使雨後的光，引導一個出口，也使對方能夠藉由這個出口，好好抒發心中的情緒與想法。
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✍️如果我們從來沒有明確畫出自己的界線，就很難指責對方越線了
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接下來，讓我們再從第二點繼續延伸，為什麼要表達自身需求？
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以及，為什麼要明確畫出自己的界線，而不是順其自然的相處就好呢？
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原因其實很簡單，若不事先說明、事先表達清楚，難保哪天，對方不會在無意中踩線。
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或者，不只是踩線，還大大的超出自己，所能承受的範圍，讓自己平白無故的受傷。
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這一點，其實就是提醒著我們，在一開始講好界線，才能避免這種情況發生。
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當然，這也包括我自己！
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✍️富有同理心不代表沒有底線任人欺負
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最後，心得結束以前，我想在分享這一點。
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我們可以有同理心、可以為人著想、可以體貼，可以退一步讓彼此海闊天空。
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但不代表，我們可以在對方怒火中燒時，能夠沒有底線的，成為對方的宣洩物。
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又或者，不說怒火，而是在平常的相處上，也不要一昧的退讓。
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好比共同進行一些合作、一些約定……等，更進一步的交流與互動。
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不要在對方隨意摧毀合作、更改約定，幾近無視自己的時候，還要保持同理、著想、體貼與退讓。
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關於這一點，我認為，無論是你還是我，都要謹記在心，才不會給予他人，傷害自己的機會。
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畢竟，我們是想做個好人，好好過活，但不代表，我們的好，應該被他人任意糟蹋！
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謝謝 時報出版 、 時報出版｜商業人文線 的這本書，讓我藉由此次的閱讀，學習怎麼應對帶刺之人。
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當我們的生活，總是會遇到帶刺之人，而帶刺之人，也總是不會消失。
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那麼這本書，將會是一本有效的工具，協助我們練習面對帶刺之人，得以不受傷的心法。
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那你呢？你也想在遭遇帶刺之人後，依然好好過活嗎？
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如果是的話，這本書，我相信將很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：他不讓你好過，你更要好好過-面對帶刺之人的不受傷練習
作者： 黛比．約菲．艾利斯
譯者： 王曉伯
出版社：時報出版
出版日期：2024/09/03