相較於第一本書，這本也許你該找人聊聊2
更像是一本幫助自己，認識自己
並且釐清一些課題的工具書
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透過書中提問，以及練習
一層一層，幫助你梳理心中的萬千想法
以及長久以來，視而不見
卻根深蒂固的反應
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???? 人生總結
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在第二章中，作者在此一小節
排列一連串的敘述句
並讓讀者選擇
最符合自己感受
與共鳴的句子
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藉由這個看似簡單的練習
去發掘自己
究竟對自己是什麼模樣
什麼想法
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結果是殘酷的
當我直視這些句子
且勾選共鳴、有感的部份
卻驚覺都是負面時
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才發現，也許長久以來
在不知不覺中
我被一些想法困住
彷彿坐牢
卻是一個沒有刑期的服刑
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???? 痛與苦
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痛是無法避免
也無法抹除的，當它發生時
存在，就是存在
並不會因為我們欺騙自我
痛，就會消失
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但是苦，卻是自己可以選擇
可以掌控的
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好比你，反覆敘述一件很痛
很受傷的經歷
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其實就是讓自己沉浸在痛的記憶裡
自討苦吃
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???? 坦承
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面對痛、面對苦
面對種種艱困、打擊的最好方式
便是坦誠地接受它
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而不是編織許多理由
只為了免於直視的恐懼
卻忘了，藉口的堆疊
只會淡化問題
而不是真正解決問題
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如同提到的酗酒成性的病人
會以「只是喝兩杯應酬一下」般
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除了讓自己稍稍減輕罪惡感外
對於事情的好轉
並沒有任何的幫助
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???? 疼惜自己
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自己才是陪伴自己，最久的人
因此，請對自己溫柔一些
不要以太惡毒的話
批判、責備自己
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正如你，幾乎不會將那些話
對其他人說出口一般
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懂得自我要求
自我檢視，很好
但要求與檢視，不代表可以無底限的
以最髒、最負面
最兇惡的話，責怪自己
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所以，請多多善待自己
鼓勵自己
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並告訴自己
你不是錯誤，你是有意義的存在
哪怕現在，你遇到了不好的事
不好的經歷
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也不代表
你的人生從此跌入黑暗
再也見不到- -光明