你怎麼看待恐懼？你相信「恐懼只是生活的一部份，而非邁向成功的阻礙嗎？」
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還是你總會在某些時候，認為自己是有問題的人，只因為你總會感到恐懼，總是會在恐懼的阻擋下，而拖延、自我懷疑，或是受困原地，遲遲不能行動。
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但閱讀 方言文化‧Babel Inside 這本書之後，你將會明白，你其實沒有問題，恐懼是許多人都會有的感受，也是必須持續面對的課題。
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只不過，不像過去在恐懼浮現時，不知如何是好，而是在經過此書的洗禮後，能夠更正面的看待恐懼、度過恐懼，成為一名不怕犯錯，更勇敢前進的人。
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■恐懼的真相
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曾經以為，隨著年齡增長，嘗試的事情越來越多，有了一些經驗以後，就能擺脫恐懼的箝制，蛻變一名不受恐懼困擾的人。
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然而，那終究是自以為的想像，無論歲數多大，累積多少經驗，恐懼仍然從未消失，為什麼會這樣呢？
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就讓我們透過這一章節，看看關於恐懼的真相吧！
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1.只要你還在成長，恐懼就永遠不會消失
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當你持續走出舒適圈，持續拓展能力的極限，持續追逐夢想，便必定會不斷出現新的恐懼。
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2.擺脫恐懼唯一的方法，就是實際去做讓你害怕的那件事
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許多恐懼往往是實際面對之後，才會慢慢消散，這就說明了行動的重要性。
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3.唯一提升自信的方法就是放膽去做
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自信會隨著行動而來，當你讓某件事成真，不僅恐懼會消失，自信心也會大幅提升。
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4.不只是我，每個人面對陌生領域時都會感到恐懼
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我們都是人，遇到全新的考驗，都會感到害怕，這是很正常的感受。
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5.無助感會讓我們持續活在恐懼的陰影中，相較之下，克服恐懼反而沒那麼可怕
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我們無法逃避恐懼，只能將它轉化為夥伴，讓它陪伴我們踏上各種冒險。
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■關於負責的定義
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或許很難察覺，但當恐懼來臨，事情發生時，我們總會在不經意之間，落入「受害者」的心態。
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然而，當我們閱讀這一章節，將會明白，唯有擺脫「受害者」，負起責任，才能降低對恐懼的應對能力。
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1.永遠不要把自己的狀態、行為、處境或感受怪罪於人
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若將人生所有的不如意怪罪於外人、外在環境，就是在交出自己的力量，選擇與痛苦為伍。
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2.不要責怪自己
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自責不代表為自己的人生負責，當你已經用盡全力，你只要明白，成長路上，就是在不斷犯錯中進步的。
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3.明白自己哪些地方沒負起責任，才能做出改變
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問問自己：「有什麼是我自己沒做，卻怪罪他人沒幫我做的？」
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4.學會控制自己內在的「嘮叨鬼」
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嘮叨鬼會讓你成為受害者，對付這種負面聲音，努力用愛的聲音蓋過它就好。
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5.看清那些讓你一直卡在原地的「好處」
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找出潛在的好處，對人生有多大的影響力，看看自己潛意識中做了什麼取捨。
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6.釐清自己的人生追求是什麼，並採取行動
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我們有力量創造自己所需要的一切，只要願意投入，目標清楚並且行動堅定。
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7.無論在何種情況下，你面前都有無數種選擇
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人生最重要的就是意識到這一點，是看見杯子只剩半杯水，還是至少有半杯水，由你自己決定。
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■創造正面的語言
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軟弱、負面的話語會削弱力量；堅強、正面的話語則帶來力量，這對我來說，是非常重要的提醒。
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因為，我就是一名經常性，會產生負面言語、負面想法的人，所以建立正面語言，甚至錄音反覆播放，便是我能夠做到的事。
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以下就分享這一章節，其中五句的正面陳述，不是明天或未來才開始，而是當下。
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1.我知道自己能承受這一切，所以能輕鬆面對。
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2.我知道自己很重要，也會展現自己的價值。
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3.我會適時放手，相信一切都是最好的安排。
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4.我看見所有經歷所帶來的價值與祝福。
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5.我專注於生命中的種種幸福。
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不知道大家喜歡哪一句？但我相信，無論是哪一句話，都能為自己帶來正面的力量。