「你們受夠了自己，你們的拼命工作只是一種自我逃避」─尼采《查拉圖斯特拉如是說》。
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從什麼時候開始的呢？即使是假日，我仍然排滿著行程，不論是與人相處，還是做自己的事情。
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彷彿不這樣做，眼前的空白時光，將會把我推進無聊的孤獨中，而感到不知所措。
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又是從什麼時候開始的呢？不管是等車、搭車、排隊，有時甚至走路的時候等。
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一隻空蕩的手，好像無法忍受空蕩一般，總是會忍不住拿起手機，點開網路社群，讓一雙眼，大量吞進許多資訊。
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但這麼做是有意義的嗎？閱讀這本書的過程，我不斷思索，或者說：「反省自己」，著迷於手機的那一刻。
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是不是就算再怎麼忙碌、再怎麼疲憊，只要顯露出一角的空檔，便會墜入手機的世界，久久不能自己。
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◆Threads、短影音、立即滿足
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雖然書中並未提到Threads，但自從Threads越來越盛行之後，我也越來越習慣，在空檔之餘，點開Threads。
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就像我偶爾，也會在臉書看些短影音那般，說好聽是能在一邊放鬆的同時，一邊尋找靈感，並且不與社會脫節。
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但現實卻是這些短影音，這些Threads的內容，真的跟我有關係？真的值得我以靈感之名，投入許多時間嗎？
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還是這說穿了，這只是一種自我欺騙？一種我忘了怎麼在無所事事的時光，與自己相處，所以只能用這樣的方式？
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更重要的是，儘管短影音與Threads，能為我帶來感官上的滿足，可當我看到一些爭議的言論，卻也會受到影響時，那到底是利或是弊呢？
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─ ─ ─我想我知道答案，可我已經是個成癮者，相較於難得空檔，若選擇休息卻必須面對的孤獨，著迷Threads與短影音，反而能得到滿足與快樂。
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哪怕，我經常被一些言論刺激，抑或是會進而懷疑自己，是否也會因為一些行為，可能成為被批判的對象，而為此感到莫名的擔憂。
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但相較於立即性的快樂與滿足感，縱使擔憂的情緒，令我深感困擾，卻依然驅動著我沉迷其中，只要我可以無須，直視孤獨。
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◆調整倍速、失去耐性、懶人包
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還記得在觀看電視的那些年，不論是戲劇、綜藝、動漫，我從未覺得節奏緩慢，並認為那是「正常」播放的速度。
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曾幾何時，當我開始使用線上影音平台，並習慣至少1.5倍速，更好是2倍速的播放速度時，我竟然成為一位對於收看電視，失去耐性的人。
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這樣的轉變，好像我從最初接觸影音時，就是以快倍速觀看的人，並且，在深受快倍速的影響後，對於一些資訊的閱讀，也沒了耐心。
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即便願意花費大量的時間，透過電腦、手機擺脫孤獨，沉浸在立即性的滿足上，可對於資訊，特別是繁複資訊的讀取，卻不能耐住性子，除非……。
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除非有整理好的懶人包，否則的話就是：「敬謝不敏」，問題是，這真的是好事嗎？真的能夠，完全信賴整理好的懶人包，而不辨別與判讀嗎？
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如果學習、如果思考、如果資訊的獲取和解讀，本來就需要花費一些時間，那卸下「耐性」的我們，還有辦法重新穿戴「耐心」嗎？
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關於這個問題，若拿來自問，習慣最少1.5倍速，最好2倍速，甚至2倍速以上的我，老實說，我不能篤定的說：「我能回到正常倍速，不用依賴懶人包」。
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◆隨時在線、多工處理、與手機聚會
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你有多久沒有關掉網路、放下手機，暫時離開網路的世界，以及對於社群平台，無止盡的汲取呢？
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你有多久沒有在一段時間內，只專注於一件事，而不是同時處理許多事，並以多工處理為傲呢？
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以上兩個問題，坦白說，我根本想不起來，我上一次網路斷線，將手機放在自己看不見的地方，究竟是什麼時候了？
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而且上一次，我能在30分鐘~一小時內的時間，只專注做一件事，不在各種事務中切換，又是多久之前的事情？
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好像在擁有手機，擁有遨遊在網路世界的自由後，隨時開著網路、隨身攜帶手機，已經是日常生活中的習慣。
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連帶地，就算是參與真實的活動、真實的聚會，也會深怕遺漏什麼資訊般，依然拿著手機，卻忘了與眼前對象的對話，才是重要的。
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儘管，我也曾在參加聚會、參加活動的時候，嘗試將網路關掉，選擇更專心眼前的交流，期待可以有更好的互動。
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但當我看著其他人滑手機時，不可否認，我確實又敗給手機的誘惑，進而忽略手機內的世界，不能取代真實的世界。
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◆提醒、金句、引發思索
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最後，我想在分享書中的一些句子，不只能做為提醒、做為金句，更是能引發思考，甚至暫時放下手機，閱讀此書的契機。
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*人們只在乎自己，希望世界按照對自己有利的方式運轉，一味關注自己的形象與發言，對自己的想法深信不已。
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*無法簡單化的東西，就讓它保持消化不良的狀態，別急於理解，與其簡化問題，不如讓疑惑繼續存在。
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*耐心等待是學習的必經之路，說起來理所當然，卻很容易遺忘。
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*在隨時在線的世界裡，我們的生活周旋在多工處理之間，最終陷入無法專注於任何一件事。
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*〈孤立〉是指脫離他者、專注於某件事的狀態，〈孤獨〉則是指持續與自己對話的狀態。
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*〈寂寞〉是置身在人群之中，卻感覺自己孤單一人，無法承受這樣的自己，渴望依附他者的狀態。
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謝謝這本書，讓我能透過閱讀，看見自己在追求立即滿足、失去耐性，以及著迷手機的狀態，並且還能難得的接觸哲學。
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所以，若你也想要檢視自己、思考自己使用手機的情況，與閱讀哲學，看見哲學在現代生活的應用，那這本書，將很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：手機時代的孤獨哲學
作者： 谷川嘉浩
譯者： 陳聖怡
出版社：野人
出版日期：2025/09/03