我不是什麼功成名就的人，我也不是那種在工作上，獲得亮眼成績的人。
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平心而論，從現實的角度來看，我就是一名普通不過的人，或者，連普通都稱不上。
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然而，儘管是這樣的我，但在踏上自媒體之路後，我確實很努力、很認真的在經營。
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那樣的努力與認真，是因為我覺得自己不如人，覺得自己落後他人太多，所以不能停止奔跑。
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只能一直努力、一直行動，不管我是否感到疲憊、是否想要喘口氣、想要休息，我都不能停下腳步。
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即便，我有時會感到力不從心，我仍然認為必須要持續的努力，才算是「正常」，是不浪費時間、把握光陰的做法。
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直到我閱讀這本書，閱讀書裡的篇章，以及一些字句，才發現這麼堅持著的自己，其實是有些問題的。
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✍️生產力帶來的獎勵，比不上落後的恐懼，恐懼才是一直推著工作狂向前的動力
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✍️成癮者的共通點，在於他們和不值得那麼愛的東西，陷入不健康的關係，包括酒精、賭博、掌聲，以及工作。
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撇開平日不談，若是假日我待在家裡，沒有出門參加活動，那一天我便會安排許多事情，希望讓時間的效用得到最大化。
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而這些事情，便是閱讀、書寫、錄製Podcast、製圖、運動，從早上睜開眼睛開始，到晚上洗澡睡覺前，十幾個小時的時間。
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我總是希望自己能做得更多、完成更多，並且只要數量不符合心中的期待，或是有某件事沒有做到，我就會譴責自己，為何會做不到？
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長期下來，我以為這樣的做法，是為了讓自己更進步、更成長的正確方式，也不認為這與「成癮」能劃上等號。
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畢竟，我不會喝酒、不會賭博，也沒書中提到的藥癮，既然如此，我又怎麼會是個成癮者呢？
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如果我所做的，只是不斷的努力。
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直到我看見掌聲、看見工作(對我來說，是自媒體經營)，也是種成癮的症狀時，才驚覺害怕落後於人的我，其實已經對掌聲/肯定上癮。
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甚至認為要是不能得到掌聲、得到肯定，那麼我的存在，就沒有任何的價值，為了避免這樣的情況發生，我必須持續努力，藉此換來被肯定的可能。
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✍️自我物化：不考慮自己的完整人性，從第三人的角度看待自己
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✍️極度害怕失敗的人，即便有所成就，也不太會因此感到快樂
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然而，當我越要求自己認真、要求必須付出更多的努力、完成更多的事情，我就越忽略自己的心理狀態。
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彷彿我化為他者，看著那個正在努力的「我」，並以極為苛刻的眼光看待，若是沒有達到標準，便必須批判，以此做為教訓。
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讓日後的那個「我」，不再重蹈覆轍，而是更認真、更努力，卻沒想到，這樣的做法成為習慣後，哪怕我獲得一些成績，卻也無法快樂太久。
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是的，當我因為這本書，回顧這三年多自媒體經營之路時，我確實做到了一些目標，獲得了不少的機會、掌聲與肯定，更別說，生活也豐富許多。
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但我仍然不滿足，或者說，我仍然覺得自己做得不夠多、不夠好，還有很大的進步空間。
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也還總是落後他人太多，絕對不能休息，因為只要一休息，我就會更追不上他人。
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更何況，現實生活中的我，已經不算亮眼，是個沒沒無聞，沒有什麼豐功偉業的人，那至少在自媒體經營上，我不能鬆懈。
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否則的話，我就沒有什麼優點了。
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殊不知，原以為能夠透過這種做法，持續激勵自己前進的動力，卻在不知不覺中，落入書中提到的執著，距離走火入魔，僅僅幾步之遙。
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✍️解脫並不是來自擺脫世俗的事物，而是不再執著於那些事物
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✍️執著，是只把人生的注意力，全放在狹隘的念頭，把工具當成目標
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我還是很喜歡自媒體經營，還是很喜歡閱讀、書寫、錄製Podcast，喜歡將許多的閒暇之餘，投入於此。
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但是，經由此書的閱讀，我明白努力、認真絕非錯誤，有目標也不是需要修正的事情，重點是在行動的過程中，不要過度執著。
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才不會因為執著，導致只會自我批判、自我苛責，卻忽略了他人的肯定、他人的鼓勵，以及已經做到的部分，與獲得的成績。
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這不容易，只不過，近期陷入疲憊感，覺得失去動力的我，要是想在這條路上，走得久一點、遠一點，那不再執著，便是我的課題。
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謝謝這本書，讓我能透過閱讀，看見自己的心態、做法，確實有需要修正的地方，若我想要持續經營自媒體，就不能忽視。
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所以，要是你與我一樣，也有類似的感受、類似的自我要求，或是單純學習書中的智慧，那這本書，都很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：重啟人生珍藏版：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議
作者： 亞瑟．布魯克斯
譯者： 許恬寧
出版社：天下雜誌
出版日期：2025/09/03