討厭媽媽是可以的嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
怨恨媽媽，將媽媽視為心上的傷口，也沒問題的嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
或者，媽媽會是女兒的焦慮來源，成為女兒不知道如何面對的人嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我不是女兒，所以我無法完全同理，身為一名女兒，對於媽媽的複雜情感。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但至少，我可以透過這本書，稍稍了解女兒與媽媽，也有各自的身傷痕。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
並且，當願意面對、願意以此書的閱讀，做為第一步時，療癒和修復，便有了開始。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️🩹情緒配偶
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
是第一次看見的詞，也是這本書，我才知道，原來在配偶關係裡，得不到情感支持的人。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
會轉而從孩子身上，索取心理需求，讓孩子承擔起配偶的角色，給予情感上的慰藉。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但是，這樣的做法，雖然滿足了大人情感層面的需要，卻造成孩子的負擔，甚至是無法逃避的責任。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也就是說，孩子會漸漸看不見自己，一心一意，只專注在大人的情緒與需求上。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
最後，只能淪為犧牲自我的角色，並演變成既不能肯定自己，也不能滿足自己需要的生活。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️🩹所謂的孝順，不適來自於被支配、被牽著鼻子走，而是基於愛與尊重父母的心情自然流露
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
對母親好，想要滿足、照顧母親的需要，藉此回報母親的養育之恩，絕對不是一件壞事。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只不過，要注意的是，母親提出的需要，是否為無理取鬧？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
是否像孩子一般的耍賴？是否無視你的情況，也要你完全滿足、完全做到？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只因為愛或許沒有上限，但能力卻有，更何況，要是這樣的滿足、這樣的照顧，是出於憂慮和恐懼。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那還能算是愛？還能算是發自內心的孝順，而沒有一絲一毫的不快，以及壓力嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我認為，這段關於孝順的話，很值得我們細細品味，深深思考。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️🩹切斷來自媽媽的情緒遺傳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
血緣關係是不能切斷的，但不代表，媽媽的情緒，女兒都要全部承擔。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
更不表示，媽媽給出的情緒，必須全數遺傳至女兒身上，如同此書提到的方法。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.當媽媽指責、批評我時，將其轉化為優點來作反擊。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.讓媽媽知道我情緒的正當性。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3.察覺媽媽嘗試以其他方式解決我的情緒。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4.當我的情緒被媽媽指責時，提問並制止。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5.停止自我批評。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
由以上幾點可知，切斷情緒的遺傳，並不是激烈的反抗。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而是允許自己表達情緒，允許自己不再為了媽媽的感受，忍耐不適感。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
即便，這不是容易的事情，也可能在過程之中，獲得媽媽的不諒解，甚至爭執。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但如果只是一味地壓抑，一味地討好媽媽，等到自己再也無法忍受之時，反而會迎來更加激烈的爭吵。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也因此，為了避免這樣的情況發生，也為了讓自己與媽媽，有修復關係的契機。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
開誠布公的表達，我相信不只能切斷情緒的遺傳，還能增進與媽媽的情感。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
換言之，便是不再強迫自己，更不會是看似和平，實則傷痕累累，只能仰賴自己還能撐多久。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//////
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
謝謝 幸福文化．幸福之書 的這本書，讓我能藉閱讀這麼一本，令我大開眼界的書。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
即便我不是女兒，也能對書中的內容，深有感觸，所以，要是你也有興趣，那這本書，很適合你一讀。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
※書籍資訊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
書名：女兒心上名為媽媽的傷口：清理女兒們焦慮的引爆點，不負疚、不虧欠，終結創傷遺傳的關係修復提案
作者： 盧恩惠
出版社：幸福文化
出版日期：2025/03/12