延續上一本書，這次的閱讀，使我對於關係，有更深一層的探討。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
即便，這本書仍以親密伴侶做為主體，但延伸至家人、朋友，也是有可以檢視、可以運用的地方。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如同以下幾點，都能讓我們省思，我們是否對於關係中的對方，有太多的要求？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
卻忘了，那可能是因為我們，有著脆弱、恐懼，和不願提起的傷口。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅當你只關注理想狀態，想像親密關係或伴侶應該是什麼樣子的時候，內心的批評家，就會讓你變得盲目
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
每個人都有自己的理想，如果這個理想是能激勵自己，協助自己達成目標，那理想便能帶來動力。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但是如果將「理想」，放在人身上，自顧自地為某個對象，設定幻想般的標準。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
認為對方應該達到什麼樣的狀態，以及要擁有什麼樣的樣子時，我們就會變成一名嚴格的批評家。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一名時時刻刻檢視對方，是否可以做到、達到，完滿自己的想像，是否可以不讓自己失望。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
抱持這樣的態度，戴上嚴厲檢視的眼鏡之後，我們便很難看見對方的好，只看見理想與現實的拉扯。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
卻忘了，沒有誰應該符合自己的理想，並且在理想之外，那個你希望符合理想的人，其實已經足夠的好。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅期望的特點
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
延續上一本書提到的期望，這一本書，對於期望有了更深入的探討。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一共有四點，以下便以其中兩點，做為簡單的分享。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.如果你有所期待，最後一定會失望
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你是獨立的個體，理所當然，他人也是獨立的存在。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因此，即便你抱持著多麼高、多麼深的期望，都不能要求某個誰來滿足、來達成你的期望。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
換言之，你的期望是你的期望，不是別人的責任，若是想把自己的需要，託付給他人，只會造成失望。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
並且那樣的失望，沒有誰應該彌補，除非自己能夠放下，不必要的期望。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.期望被錯誤地與「愛」畫上了等號
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我們都想要被愛，想要有某個人以「愛」之名，為我們完成許多事。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但直到看見這一點，我才知道，原來期望並不等於愛，期望只是期望。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如果我們將期望等同於愛，就算今天有人愛著我們，也會因為對方不能滿足我們的期望，認為那不是愛。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
問題是，換個角度想，若是今天我們愛一個人，但無法滿足對方所有的期待，難道這就不算是愛嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
由此可知，當我們從這樣的想法中解放，對於愛與被愛的雙方，都將是一件好事。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅對特別感的追求最終只會帶來悲傷、嫉妒、焦慮和失望
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
為何需要停止期望？難道對一個人懷抱很多的期望，真的不行嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
關於這些問題，我想這段話，便是一個很好的解答。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只因為，每次我們有所期望時，便表示我們希望自己是特別、是不同於他人的。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如果對方真的愛，真的重視我們，那就必須將我們放在第一位，一切以我們為主。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這種想法，看起來似乎沒有問題，但要是今天換成我們愛一個人，也能做到完全滿足對方的需求嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
或者，即使我們自認為，已經付出全部的心力，給予對方最為特別的對待，可對方依舊認為不夠呢？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只要稍做思考，便能理解，為什麼要放下對於特別感的追求，無非是因為這會讓彼此的關係，陷入如履薄冰的危險狀態。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅怨恨是一種苦澀的感覺，你覺得自己需要某樣東西，別人卻沒有給你，就會為他人心懷怨恨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
最後，若是想在要一個總結，說明放下期望、放下特別感的需求，為什麼重要？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那這一段話，我認為是這篇心得結束前，一定要分享給大家的話。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只因為當我們的期望、我們的需要不被滿足，而我們期盼的特別感，也只帶來悲傷、嫉妒、焦慮和失望。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那麼這些情緒的累積，便很容易轉化成怨恨，以及更多的怨恨，而關係便會因此產生裂縫，甚至變質。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以，從這樣的脈絡來看，無論我們是否有伴侶，不期望、不追求特別感，才不會產生怨恨，摧毀我們想要維持的關係。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//////
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
謝謝 寶瓶文化 的這本書，讓我能持續深入省思，關係中會發生的錯誤與盲點。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
並且再次深刻體認到，不只是伴侶，而是人際關係，都能以這兩本書做為學習與提醒。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以，要是你讀過上一本書，那這本書，當然不能錯過，當然很適合你一讀。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
※書籍資訊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
書名：親密關係Ⅱ 實作篇：活出情緒成年，從破碎到完整的情感必修課
作者： 克里斯多福‧孟
譯者： 王岑卉
出版社：寶瓶文化
出版日期：2025/03/06