你已經努力好久了。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
在你一路走來的日子中，你總是付出，總是在乎他人。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
總是習慣將你以外的每個人，擺在自己前面，彷彿不這麼做，就會像個做錯事，被罰半蹲的孩子，焦慮不安。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
然而，你是否忘了，那麼在意別人、討好別人的你，卻不曾停下腳步看看自己、討好自己呢？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但明明「自己」才是你最重要、最該關心、最需要放在第一順位的人，怎麼就這樣忽略了？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也因此，透過這本書的閱讀，便讓我們學會把眼光轉向自己，並非自私，只是學會肯定自己、在乎自己、重視自己一些。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
畢竟，生命儘管有限，但人生這條路卻不算短暫，所以從今天起，好好善待自己，才能讓往後餘生，不再為了他人而過度疲憊。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣️請試著像關懷他人那樣，關懷自己
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你總是那麼細心、那麼溫柔察覺他人的心情，進而關懷，以及鼓勵對方。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但你是否察覺過自己的心情是好是壞，是否需要休息、需要照料，需要夜裡讓一張床擁抱、撫慰身心呢？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
還是在你因為一些事，心堆積烏雲時，你還認為自己不夠堅強、做得不夠好，然後自責，成為替自己帶來風雨的人？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如果是，那請你閱讀此篇、閱讀這句話，接著放下無盡的自我批判，像關心他人一樣，關心自己。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
讓你成為你伸出援手，而非落井下石的那個人，因為你是陪伴自己的第一人，也是不可或缺的隊友。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以，請試試看，試著將你的關懷從他人身上，分一些給自己，把自己的心情更當一回事吧！
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣️即使一事無成，即使我充滿了缺陷，我仍有權利保有真實的自我，並獲得幸福
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
讀到此篇，以至於這句話時，像是被一雙握有暖陽的手接住般，我發現自己，或許仍然值得擁有幸福。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
即便我確實一事無成，也確實有著難以坦白的缺陷，導致我絕大多數時候，都認為自己處於不幸的那一端。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
可事實真的是如此嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
撇開那些我認為缺陷、不足、以及自卑的部分，試著看向自己應該可以稱為優點的地方。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如同有幽默感、如同喜愛產出讀書心得，如同維持日更這件事…..等，也許看起來沒什麼，但的確還算不錯的小事。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也就是說，縱使以世俗的價值觀，這樣一個沒有成就，又有缺陷的我，似乎只能待在不幸的位置。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但我自己卻能試著轉換視角、轉換心態，發掘出自身能稱得上是優點，與可以自我肯定的地方，並將自己的位置，往幸福靠近一點。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不是依賴他人，哪怕我多麼渴望他人認同，以及實質上的成就，也不代表，我不能在這一無所成，與缺陷共處的時候，就擁有幸福。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
好比這句話，無論如何，我都是能獲得幸福的，理所當然你也是，只要你找到屬於你的優點、你的美好之處。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不需要馬上擺脫不幸的心態，與只會看見不幸的眼睛，只是提高看見優點、看見好事的比例，我想，便會離幸福更靠近一些！
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣️你可以為你的痛苦而痛苦，但你不需要把自己的痛苦和傷心與別人比較
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不知道你有沒有遇過這種情況，當你因為某些人事物覺得痛苦，向他人傾訴時，卻得到以下的反應：
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「那又沒什麼！」
「你太小題大作了！」
「拜託，這算什麼痛苦？」
「是你不夠堅強！」
「那個誰誰誰，根本比你還痛苦！」……
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
諸如此類的話，讓痛苦的你，不禁開始懷疑自己，是否太過大驚小怪，是否太過玻璃心，是否不夠勇敢，才會把他人眼中沒什麼的痛苦，過度放大？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
然而，這是你的錯嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
若你已經感到痛苦，還需要為此自責，將自己推入更深、更黑暗的深淵嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
就像這一篇、這一段話所說，無論你的痛苦是大是小，無論這世上是否還有比你痛苦的人，你的痛苦都是真的，也不必跟他人比較。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
更別說，不用因為自己的痛苦，看起來比其他人「小」，就認為自己不能痛苦，只能保持笑容，彷彿你只能燦爛，你不能感受到痛苦。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這不禁使我想到，過去處於身心低潮時，若聽見有人將我的痛苦與他人比較，甚至認為沒什麼，便會感到更加憤怒與悲傷。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這段經驗，讓我在讀到這段話時，深深有感，並想要分享給讀到這本書、這篇心得的大家。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
希望從今以後，不管是你還是他人遭遇痛苦時，都可以不再與他人比較，與被比較，只因痛苦是真的，又何來大小、輕重之分？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣️無論對自己或他人，都不要過度期待
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不是不能期待，而是不要過度，不要讓期待成為另一種無形的壓力。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因為人會失敗、人不是完美的存在，人有時就是再怎麼努力，也做不好一件事。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
既然如此，不如更放寬心，將標準降低一些，不論是對你還是對其他人，都讓期待在能力所及的範圍內。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這麼一來，不僅不會讓自己無端背負壓力，也不會使期待，變成對於某個人的干涉，造成彼此的不愉快。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
更何況，當期待降低、標準放鬆時，便更容易感到滿足，而滿足帶來快樂、快樂創造幸福，這樣的轉變，我想你我都樂見，對嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//////
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
謝謝 幸福文化．幸福之書 ， 讓我一見到書名《討好自己就夠了》，便有被療癒的感覺。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
接著，整個閱讀的過程，作者的文字更像是搖籃般，接住了我，讓我看見自己的重要性。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不必跟他人比，而是單純活著就是一件很棒、很了不起的事。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
理所當然，我們都可以更討好自己。