所謂的憤怒，都是不好的嗎？我想，答案不該是如此。
只因為人之所以會感到憤怒，其實也是一種保護機制，讓自己不再持續受到被威脅、被冒犯的可能性，也就是說憤怒情緒的產生，其實是要告知他人已經觸碰自己不可，也不願被侵犯的界線，所擁有的正常反應。
但……這不代表自己就能因為這樣，而藉故傷害他人，以發洩自己的情緒。
更重要的是在「憤怒」出現的同時，除了明確表達出自己的不舒服、不愉快，便是要找到適合自己，又不會讓他人受傷的方法，適當地釋放情緒。
避免像書中所述如灌氣球般，當憤怒的承受度超過自己所能承受的負載(之於氣球，就是灌入過多，再也無法負荷的空氣)，反而會自己失去理智，徹底爆炸，造成不可抹滅、不可挽回的悲劇。
只因橫衝直撞的憤怒，容易使大腦失去理智，做出許多不恰當且具危險性的行為，如同書中所舉例的：攻擊、施虐、自我傷害或自殺，抑或掉入沒有盡頭的負面漩渦中，難以自拔。
為了不讓這樣的情況發生，與其討厭憤怒、鄙視憤怒、逃避憤怒，倒不如學習如何面對憤怒，以及如何在不波及他人的狀況下，排解憤怒，不讓這情緒累積成自己難以控制、難以消滅的巨獸，血淋淋的吞噬自我，也傷害了無辜的他者。
畢竟，我們無法掌控「憤怒」會什麼樣的情況下，突然現身，突然像個好鬥之徒攻擊自己的理智。
既然如此，學會正視憤怒、抒發憤怒，才是最必要之事，對嗎？
