你擅長與人相處嗎？還是你在面對與人交流時，總是會有想太多的「小劇場」，對於和人相處這件事，感到焦慮與疲憊？
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關於人際關係，不管我們擅長與否，身處在這個群體社會，我們便無法避免和人交流、和人相處，並與不同的他人，經歷一段段關係。
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也就是說，我們終究不能避免，不能一個人關起門來，不與他人互動。
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於是，人際關係便成了我們不能忽略的課題，儘管那是那麼的複雜、那麼的不容易，而我們有時也會產生想要逃離、想要躲避，不知如何是好的情況，但事實是，不論我們怎麼看待人際關係，它都會存在生活中，如影隨形。
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對此，如何面對，如何在複雜的人際關係中，還能保有自己，不過度因為他人而導致情緒起伏，甚至傷害自己，就需要有一些方法，幫助我們。
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就像這本書，涵蓋了範圍極廣，人際關係的種種面向，讓我們獲得指南一般，藉由這本書的閱讀，便能對應自身的生活，與他人的關係，使自己可以不再像隻無頭蒼蠅，深受人際關係所苦。
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🩹不渴求所有人的喜愛並撫慰內心的方法
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想要受到他人喜歡，想要不管面對誰，對方都能喜愛自己、接納自己，並且展現熱情、友善的互動，是人之常情。
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就像我，也總是希望自己可以獲得更多人的喜歡，並在不同人之間都能優游自在、怡然自得。
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但事實是，無論我們多努力、多友善、多麼為他人付出，我們也不可能獲得所有人的喜愛，面對這個事實，我們能做的不是糾結、不是自責，而是透過這一小節，學習放下擁有所有喜愛的渴求，並使內心得到撫慰的方法。
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1️⃣相信自己，只要能和少數人分享心情，說出內心話，就已足夠。
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2️⃣每個人的立場都不同，他人只是針對工作和角色做出反應，而不是因為你本人。
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3️⃣試著在一個地方，專注自己的身心，像是深呼吸與散步。
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4️⃣反覆實踐對自己有幫助的事。
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藉由以上這些方法，使自己從想要受到所有人喜愛的囚牢中離開，還給自己一個廣闊的自由。
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🩹練習拒絕
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當時間有限，精力有限的情況下，面對他人的期待、他人的請求，若是力所能及的範圍內，答應他人，給予協助，不只不是件壞事，更可以為彼此的關係增溫。
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但若是自顧不暇，身心都已感到疲憊之時，以照顧自己的身心狀態為優先，拒絕他人的期待和請求，則是我們可以做，並且在做了之後，無須感到自責的事。
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哪怕對方，因為你的拒絕而表達不開心，抑或討厭你，甚至對你說出：「你怎麼可以拒絕？」這種情緒勒索的話，你也要告訴自己，那只是對方的情緒、對方的課題，而不是你的責任。
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如此一來，你才不會為了達到他人的期待，做到他人的請求，反而使身心搖搖欲墜，傷害了自己。
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🩹敞開心扉的一頓飯
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這一章的閱讀，讓我想到上週日由 小漁媽媽的親子繪本食堂主辦的聚會。
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熱心又有好手藝的小漁，為造訪她家的我們一群人，做了一桌好菜，讓大家可以在品嘗家常美食的輕鬆氣氛中，以更自在的方式對話與互動，讓此次的聚會，能夠充滿連綿不絕的笑聲。
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想起那天，因為我比較早到，所以有稍稍的幫了一些忙，這樣的過程，以及後來的吃飯談天中，再加上此章的閱讀，使我深深的體會到，一頓飯的力量有多麼大，而想要建立良好的人際關係，又多麼適合這樣的方式。
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只因那樣的氛圍，是如此放鬆、如此愜意，在藉由美食的催化下，習慣穿戴的武裝，便會由此卸下，使得餐桌上的彼此，更能打開心胸的交流，接著獲得更加溫馨、美好的人際互動體驗。
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謝謝 皇冠文化集團 #平安文化 的邀請，讓需要人際關係，卻又不擅長的我，能夠藉由這本書，找到最適合自己的模式。
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尤其我是那種在與人交流、互動，參加聚會以前會感到焦慮、擔憂，甚至害怕自己會搞砸交流、互動與聚會的人。
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矛盾的是，這樣的我，卻又無法完全斷絕與人相處的渴求，更別說，有時還會期待更多。
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因此，多麼感謝有這一本書，能為人際關係，提供全方位的指南，使我能經由閱讀，學會一些方法。
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那麼你呢？你又是如何看待你的人際關係？或者，你是否也為人際關係所苦？
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如果是，推薦你購入這本書，好好閱讀，我相信你將會找到，你要的解答。
