像是一段溫柔的問候，這本書的書名，宛如一個陪伴者，陪著已經在生活中堅強許久的你，問出了這麼一段話。
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即便你，可能在平日的生活中、人際關係的相處上，總是那麼正面、那麼樂觀，那麼將笑容掛在臉上，彷彿你的心，總是那麼勇敢。
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但在獨處、在夜深人靜，眼前無人的遼闊裡，你才能感受、才會反思一日的點點滴滴，你的應對，其實有多少疲憊，累積其中。
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然而，你是可以減輕累積，減輕壓在心裡的重量，讓心更加安好的。
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只要你願意，你允許自己是一把鑰匙，打開那深鎖的寬容，讓它重新回到你的身邊。
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你便可以，你也一定可以重新迎來「安好」。
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但倘若你不知道怎麼做，你無所適從，不明白怎麼能從自我苛刻，走向自我寬容，那這本書，將會是你的引領者，引領你走向「安好」的國度。
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💝如果無法對自己寬容，就無法對別人展現寬容
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你總是反省，你總是檢視自己的待人處事，你總是反思，你總是經常性的檢討，是否對於別人過於嚴格，不夠寬容。
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但你卻忘了，如果你不懂得對自己好、不懂得寬容自己、不懂得溫柔的照顧自己，又怎麼對其他人展現寬容呢？
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我們終究不能給予他人，我們所沒有的，更何況，就算你能給予，但你卻不能如此對待自己時，將會是一種強迫、一種自我的消耗。
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長久下來，你不僅會失去對他人的寬容，更會因為過度的消耗，導致自己更加落入負面的想法和情緒，甚至引發不必要的傷害。
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所以，若你想要寬容的對待他人，請你記得，請先對自己寬容，讓自己感受的寬容的溫暖、寬容的好，你才有餘裕，給你之外的人寬容。
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💝重複使用的語言就像反射心理特徵的指紋
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你經常說出口，對自己說的話是什麼呢？
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你有沒有想過，你常常脫口而出的話，其實反映了你的心理特徵，也就是你心底真正的想法。
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這使我想到，過去處於身心低潮，以至於現在的我，最常說出的便是一些負面的、沒自信的話語。
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彷彿是一種習慣，一種無法擺脫的特質，卻從未想過，這是能改變，也絕對是能夠改變的。
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而想要改變，就必須先從改善心理狀態做起，而做法便是先對自己灌溉正面的言語。
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讓這些言語如同種子，種在心底，使它發芽，使它漸漸長出可以轉變心態的枝葉。
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好比作者提到她母親的例子一般，當說出口的言語改變，心境便會改變，而寬容，也就由此產生。
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💝人會在人際關係中，將無法接受的缺陷拿來和他人比較或嫉妒
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你是否有討厭的人？你是否對某個人、某些人就是會產生嫉妒或是憤怒？
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如果有，那你是否想過，你會討厭、嫉妒與憤怒，是因為那個對象，有你所沒有的，理想中的模樣呢？
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就像我，曾有好一段時間，對於會出國、常出國的人，總會產生：「怎麼可以如此浪費錢？把錢花費在出國的行程上呢？」
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好像那些出國的人，就是很浪費，不懂得節省，只會把寶貴的金錢，如流水般流掉的人。
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但只要細想，只要探究為何我如此投射他人，便能發現真正的原因是：「自己不能接受缺陷，也不能接受缺陷導致不太能出國的事實」。
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使得我在看見其他人，可以快樂的出國時，產生了討厭、嫉妒、憤怒的想法和情緒。
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這一點不僅讓我明白，更讓我想在心得結束前，做為最後的分享。
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告訴自己，也告訴看見這篇心得的人，如果我們對某個人、某些人，只會冒出不好的想法、不好的情緒。
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那麼，我們或許可以思考的是，是不是因為我們自身有難以接受的缺陷，才會這樣。
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謝謝 遠流粉絲團 #遠流博識網 的邀約，讓我能藉由此書的閱讀，看見自己的不足之處。
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並且明白，想當一位寬容的人，一定要先對自己寬容，安頓好自己的心，才能做到。
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也因此，若你想成為寬容，成為可以「讓心安好」的人，那這本書，將會是你很好的選擇。
