倒數：「5、4、3、2、1」，行動！
不給自己猶豫的時間，只要想到，就馬上做，馬上強迫自己去執行，從一小步、一點時間開始，讓思考與焦慮的時間，來不及拓展，便被扼殺。
尤其是，當人總有惰性，總不喜歡，也找不到理由去做一件事- – -無論是否為自己想做、必須做的事，只要有心，我們都能找到任何不去做，只窩在沙發、床上，滑著手機、追著劇的理由。
為了避免這樣的情況，五秒法則如同一個提醒、一個開關，一個強迫必須面對眼前事項的機制，讓自己正視惰性、正視焦慮和痛苦的同時，不選擇逃避，而是一件一件地完成它。
沒有太深奧的理論，也沒有太難達成的步驟，只是在猶豫、在焦慮、在莫名的恐懼吞噬自我之前，以倒數五秒的儀式，創造一個簡潔有力，足以驅使自己行動的訊息。
因此，整本書其實不難閱讀，特別是貫穿其中的理念、做法，是如此簡單，如此讓人容易運用，在作者的反覆提起，佐以大量案例的輔助下，比起許多自我成長，收納不少理論和方法的書籍。
這般簡單，這般純粹只將一個法則，一個無論是誰都能迅速學會的方法，敘述的透徹、敘述的淋漓盡致，的確會使人躍躍欲試。
或者，在閱讀的過程中，發現自己過往也曾運用過類似的概念，只是當時並不知道所謂的：「五秒法則」。
以我來說，雖然時常告訴自己要閱讀、要書寫、要創作，可就是會有什麼事都不想做，只想耍廢、只想擺爛，只想癱在椅子上，無所事事，僅滑著手機，任時間被浪費、被虛擲的時候。
這時，除了真的這麼做以外，為了讓自己每天都達到自我設下的要求，以免時間錯過，後悔感於振作後大舉入侵，我會採取這樣的方式。
在閱讀、不閱讀之間，告訴自己：「沒關係，不求多，只要能讀個五分鐘、十分鐘，就可以放過自己」。
在書寫心得、放棄不寫之間，告訴自己：「沒關係，不用急於完成，也不用追求完美，一句話很好，一段文字更棒，便能給自己一個交代」。
在創作新詩、懶得思考與雕琢之間，告訴自己：「沒關係，短短幾個字無妨，直接完成一首詩，則是值得肯定的事，使自己不拋下好不容易產生的想法」。
宛如「五秒法則」般，給自己勇氣、自己動力的同時，也賦予了提醒，抑或是蓄勢待發的效果。
這樣的作法，在短短的一天之中，或許看不到成效，可將時間拉長來看，卻也在不知不覺中，看了不少書、寫了不少篇心得，完成不少首新詩，如此成果，再結合這本書，就明白了為何書中會放上許多成功案例。
那樣的成功，或許不是件太偉大的事，也或許在別人眼中，只是早一點起床……等，這種看似簡單，毫無任何困難的事。
但說到底：「自己的人生自己負責，自己的生活自己掌控」，無須在意別人怎麼想，只要今天的我，比昨日之我更加進步，並且一點一滴，累積著一定的進展，就是一件了不起的事。
只不過，人可以改善、可以進步的空間實在太多，譬如我，別的不說，就是屬於很懶得整理房間的人，常常下定決心要整理、要掃除，卻在正視行動開始前，一個懶惰癌發作，就又不了了之，導致整個空間越來越亂。
因此，如何更嫻熟、更常使用「五秒法則」，使自己更好、更完善，進而改變生活上許多的壞習慣，我想，將會是這本書之後，必須實際面對，然後行動的課題。
