???? 走出牢籠
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最後，就只剩行動了
從第一章開始
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一連串的覺察、練習
都是為了接下來的行動
所做的準備
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儘管，行動還是那麼困難
困住自己的苦痛
無論過去
抑或現在的進行式
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依舊是那麼龐大
那麼刺眼，那麼讓人
不輕易地走出心中的牢籠
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但至少，我們可以開始看見
就算微乎其微
如此細小
卻也真實存在的美好之處
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以及明白
轉化想法與善待自己
賦予溫柔的重要性
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你不是十惡不赦的罪人
不是一個急需抹滅的存在
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哪怕你有許多不完美
許多缺陷和苦難
也不代表
你就是錯誤的
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因此，請試著打開心胸
打開心上的鎖
讓侷限的種種
不再是堅固、緊密的監牢
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並讓行動
成為改變的起點
這就是最後一章
交給我們的事
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所以，你想怎麼做呢？
不管你的答案是什麼
我希望，那都是好的開始
以此祝福，閱讀這篇文章的大家