你也是這樣嗎？總是不斷討好他人，只為了可以獲得一段人際關係，才不會使自己淪落為不被愛的孤單之人。
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以及，你之所需要如此討好他人，除了不想孤單，也是為了讓連你都不接納的自己，可以被他人接納。
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但讀了這本書，你將會明白，我們可以無須如此討好他人，也不用為了不討好，去當一個徹底的壞人。
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只是我們必須學會，怎麼善待自己，怎麼從討好他人的束縛中解放，才可以使生活是為了自己而活，而不是為了他人，勉強自己的活。
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💝我們不能拒絕別人，歸根結柢是我們害怕失去關係、失去愛
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為什麼不敢拒絕他人的請求？為什麼總是勉強自己完成他人的期待？為什麼自己有許多事要忙，卻還是選擇協助他人？為什麼已經深感疲憊，你卻不能好好休息？
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歸根究柢，是因為我們害怕，害怕只要說出了拒絕，就會讓別人感到受傷、感到憤怒，進而對自己感到不諒解、發脾氣，甚至在日後做出報復的行動。
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但問題是，真得是如此嗎？會不會你心中浮現的那些害怕，不僅是自己的想像，更是你心底，其實害怕會失去這段關係，落得孤單一人？
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如果是，我希望你能思考的是，若一段關係，得靠你勉強自己，才能成立與維持，那我們是否還真的需要這段關係？
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💝一個人之所以無條件的附和別人，本質上是對自己的不接納
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為什麼需要附和他人？為什麼需要壓抑自身的想法與願望，只為了成就他人？我想，這段話做出了很好的解釋。
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就是因為我們不接納自己，就是因為你想符合這個社會的期待，想要和他人一致，而非特立獨行，所以你才選擇附和他人。
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如同相較於外向者，你明明是個內向者，在下班或是假日時，經常只想一個人待著看書，或單純想受只有自我的時光。
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卻為了附和他人，和他人一致，選擇一起逛街、聚餐或任何形式的活動，導致你身心俱疲，這難道就是件好事嗎？
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儘管，維持一定的社交活動，是現代社會的必須，但若是為了使自己看起來合群，而強迫自己每個活動都參加，那只會使自己精疲力盡。
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💝「樂於助人」本該是快樂的，而討好型的人在幫助別人時，感受到的卻是疲憊和痛苦
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幫助別人是好事，只要你在做這件事時，是快樂、是感到滿足的，那你當然可以持續樂於助人。
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問題是，若是你為了討好他人，而勉強自己不斷的幫助他人，甚至壓縮到自己的時間，佔據自己的資源，導致你必須掏空自己，才能成就「樂於助人」這件事。
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並且為此疲憊，為此受到再也支撐不下去的痛苦，那麼，你該思考的是，你還要不要花費如此多的時間、資源，去幫助每一個人。
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也就是說，幫助他人的確為好事，但也要衡量自身的情況，才不會為了完成「幫助」，最後卻犧牲自己，讓一樁美事，淪為一道充滿傷害的陰影。
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💝如果你希望別人給你安全感，那麼你注定感到不安全
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每個人都需要安全感，只是，若你的安全感只能向外求取，只能期盼他人給予，那代表你將得不到安全感。
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因為，當你為了求取安全感，而不斷討好他人時，便表示你得時時刻刻擔心，給你安全感的人，會不會有一天就不給你了？
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又或者，在你的付出、你的討好，不符合對方的要求和標準時，反而成為攻擊你、批判你的人。
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無論是哪一種，都是你將安全感的存在與否，交給他人，由他人控制及給予，如此一來，你當然無法得到安全感。
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也因此，為了避免這種情況，你要學習向內、向自己建立安全感，不再交由他人，才不會生活在擔心和恐懼中，被受折磨的度過每一日。
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💝「吾日三省吾身」，就是你為自己製造的「二次傷害」
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懂得反省是美德，是讓自己得以進步、得以更好的因素。
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但不代表，你得將他人的話、他人的傷害，反覆在自己的腦海、心裡上演。
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譬如有人給你一個不開心的表情，或者一句批判你的話，如果你思考後，確實有做錯的地方，那改過即可。
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而不是改過之後，卻又將時間凍結在那個表情、那句話，不斷的反省，甚至自我指責，給自己釘成十惡不赦的罪人，製造第二次，與更多次的傷害。
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謝謝 皇冠文化集團 #平安文化 的邀約，讓我能透過此書的閱讀，省思是否在不知不覺中，自己也淪為一名討好者。
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並且透過每一章節的閱讀、每一章節作者給予的方法，學習就算不討好，也能維持和他人的關係，擁有一段良好的情誼。
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所以，若你懷疑自己是否為討好者？或身為討好者的你，想知道是否能改善這樣的情況，那麼這本書，絕對是你不能錯過的書。
