自律重要嗎？我想，應該有不少人認為自律很重要，甚至想將自己培養為自律的人。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但是要怎麼做，才能讓自己變得自律、維持自律，而非總是三分鐘熱度，只能不了了之呢？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
關於這些問題，翻開這本書，在閱讀的過程中，我漸漸找到能夠成為觀念，使用於生活中的答案。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⬆️什麼是自律？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
想要自律當然很好，畢竟能為我們生活，帶來極大的助益，然而，什麼是自律呢？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
此篇中的這段話：「是指無論當下的情緒如何，都能夠依照自己的目標、價值跟信念而行動的能力」。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我認為，便很精準的說明，什麼是自律，就是無論情緒如何起伏，都能穩住價值、堅定信念，向著目標前進的能力。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也就是說，不管我們遭遇什麼樣的狀況，湧現什麼樣的情緒，在自律的協助下，不僅能好好行動，更不會因頹喪而誤事。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⬆️短期目標的三個優勢
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
既然上一點提到了目標，那要怎麼設立目標，才不會因為過於遠大，看不見立即性的成果，導致半途而廢。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
方法很簡單，只要不設立太長期、太遙遠的目標，讓目標短期化，就能有以下三個優勢，替我們創造達成的力量。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.短期目標是可以實現的。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.短期目標存在於當下。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3.短期目標可以快速得到回饋。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
透過這三點，便能明白，短期目標的好處，是看得見成果、是當下就能感受、就能努力進行，並在努力之後，可以快速的得到回饋/成果。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如同減肥，若是以一週一公斤為目標，將比設定二十公斤，卻難以看到成果，不知道努力是否有奏效，還來得更能激發動力。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⬆️承認自己並不完美
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
在我們努力追求目標之後，必須明白的現實是，這個過程，會遭遇一些失敗、一些挫折，或是也會犯錯。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這時，若是我們以要求「完美的心態」看待這些失敗、挫折和錯誤，很容易就會陷入自我批判，造成信心喪失，後繼無力的情況發生。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也因此，為了避免失去動力，讓自律的養成，迎來徹底失敗的結果，承認自己雖然不完美，可只要保持對目標的承諾與行動，就能夠達成。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//////
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
謝謝這本書，讓我能透過閱讀，明白即使是不夠自律的我，也能建立正確的觀念，並在沒有壓力的情況下，培養自律。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以，若是你也想要改善，甚至告別自己不夠自律，總是功虧一簣，只能扼腕的窘境，那這本書，將很適合你一讀。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
※書籍資訊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
書名：零壓力的獨自升級：一流生產力專家教你10步驟喚醒潛能、淬鍊成功，改寫人生腳本的行動指南
作者： 戴蒙．札哈里斯
譯者： 陳冠吟
出版社：樂金文化
出版日期：2025/08/15