由簡單的漫畫開始，再加上簡短、易讀的文字。
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那些無法輕易說出口的想法、情緒，就在這些書頁中，被溫柔地接住了。
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不再下墜，不再因為沒有誰可以聽見、可以理解，感到難以言喻的苦澀。
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這一次的這一本書，化為一名最棒的對象，給予一個最深、最有愛的擁抱。
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讓寂寞的、受傷的、想被愛的我們，能夠被好好對待，好好的愛著。
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■比悲傷更悲傷
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不要輕易低給出承諾，如果無法實現，不願意實現，那就不要說出口。
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無論對方是大人，還是尚未受到社會侵蝕的孩子，都不要欺騙。
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因為信任的建立，並不容易，而被騙的人，除了失望，還會在時間的加壓下，變得缺乏安全感。
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畢竟，沒有人喜歡期待落空，更何況，當對方又是信任之人，所允諾的承諾時，比悲傷更悲傷的事，便於此誕生。
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甚至成為，一個人往後餘生，都難以跨越、克服的心魔。
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■建立邊界感
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我們可以跟他人友好，可以跟他人有著非常緊密的情誼，可以成為彼此最好的陪伴。
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但不代表，為了維持友好、維持情誼，以及陪伴的角色，我們就必須失去界限，成為沒有邊界感的存在。
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那麼，什麼是邊界感呢？一共有13點，以下就以其中3點，作為簡單的分享。
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1.我可以幫你，但不能幫你完成所有事
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在他人需要的時候，伸出援手、給予幫助是沒問題的。
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可不表示，所謂的幫忙，就是要犧牲自己的時間、精力，放下手上需要忙碌的事務，幫對方完成所有的事。
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2.你的情緒應該由自己負責，我並不能負責
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有情緒是很正常的，每個人都會有情緒不好的時候。
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然而，你的情緒是你的情緒，即便想找人抒發，也不表示可以把自己的情緒，丟給他人。
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3.我需要一些獨處的時間，希望你不要打擾我
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我可以很E，哪怕我是個I人，也能在社交場合上，快樂的悠遊其中。
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但是，我也需要獨處，需要一些時間完成想完成的事。
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這時候，如果我沒有迅速地回覆訊息，不是我對你不滿，不是想要斬斷與你的情誼，只是我需要一些空間。
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■關於情緒穩定
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在你眼中，你是怎麼看待情緒穩定？以及什麼樣，才是情緒穩定的人呢？
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我不知道你的答案，但書中提到的八點誤解與真相，我想，是很棒的提醒，讓人理解真實的情緒穩定。
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1.只有積極的情緒，很少有消極的情緒
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→從不拒絕情緒的產生，不同情緒能傳達不同資訊，他人以此來了解自己。
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2.能夠在任何時候都完美的控制自己，彷彿對一切都不在意
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→懂得如果與自己相處，而不是讓自己情感隔離，杜絕一切感受。
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3.抗壓力強
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→明白長期壓抑負面情緒會使精神崩潰，嘗試去尋找適合自己的解壓方式。
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■變得自信的方法
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不確定你是否為一名自信的人，但我確定我不是，因此，在讀到這篇時，我便想著一定要分享給大家。
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在心得結束以前，一共有28個方法，接下來就以其中5個方法，做為簡單的分享。
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也期待，無論是你還是我，都能運用這些方法，蛻變成一個更有自信的人。
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1.說積極的話
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捨棄容易出沒、容易說出的消極、負面的言語，不再像一隻籠中鳥，只能被困住。
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而是改成積極的、正向的話語，並從肯定自己，給予正面的評價開始做起。
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2.寫出3件今天做得還不錯的事
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戴上一副名為「欣賞」的眼鏡，進而學會欣賞自己的成就。
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無論這樣的成就，有多麼渺小，你做到、你完成，就是最好也最棒的事。
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3.訂一個小目標
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不是過於巨大、過於困難的目標，才有實踐的價值，才能為此肯定自己。
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而是完成一個小目標，就能肯定自己，就能增強信心，就能無須他人的認同，累積成就感。
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4.誇獎自己
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你很棒，你能度過漫長的一天，你能完成許多事情，做出許多決定，你真的很棒。
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請每天這樣告訴自己、誇獎自己，因為你，是第一個可以如此肯定、如此讚賞你的人。
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5.拒絕比較
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我明白，不與他人比較真的很難，因為我也是經常比較，經常羨慕他人的人。
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但能不能，有這麼一天，我們試著不比較，試著放過自己呢？
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畢竟，這個世界上沒有人是完美的，既然如此，學習更欣賞自己，而非執著於比較，才會使自己撥開陰影，迎來一片晴朗。
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謝謝 時報出版 這本書，讓我能透過閱讀，透過書裡的漫畫與文字，獲得流淌至心中的溫暖。
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特別是，在這天氣轉冷的時刻，有這麼一本書，從心開始，為我們注入一股溫熱，是多麼幸福的事。
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所以，若是你也想要，在變冷的日子裡，獲得像是陪伴般的暖意，那這本書，將很適合你一讀。