你覺得是自己，是活得自在的人嗎？
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我的意思是，你認為自己，可以毫不在意他人的眼光，過好自己的生活嗎？
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像是你不會追求某個理想形象，不會強迫自己應該做到什麼，不會糾結於自卑感之中。
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你認為，你就是你，是最好也最值得欣賞的你，只要你已經足夠努力，以自己的步調綻放即可。
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或者，你是在意他人眼光，但那種在意，不會產生負面情緒，而是會成為進步的動力？
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如果是，那恭喜你，你能夠掙脫因為在意他人眼光，活出屬於自己的精彩。
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而不是逼迫自己不斷追求、不斷的堅持與妥協，只為了符合，不知某個誰的「眼光」。
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哪怕早已疲憊不堪，卻依然咬牙硬撐，彷彿不這麼做，就會被他人的眼光、言語尖銳的傷害。
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卻忘了，我們若不學會肯定自己，那麼我們永遠，都會生活於在意他人的眼光中，成為不能逃脫的俘虜。
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✅「想被看見」是人類內心深處的渴望，希望被接納、理解和重視
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為什麼想被看見？為什麼在意他人的眼光？
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我想這段話，已給了我們解答，那就是只要是人，便會有這樣渴望。
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再加上，人類是群體動物，總會希望某個人、某個群體接納、理解，甚至獲得重視。
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所以，我們才會如此在乎他人的眼光，才會期盼在他人眼中，自己能是某種理想的模樣。
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✅擺脫自卑情結
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延續上一點，為什麼我們除了在意他人眼光，又會希望，能成為某個理想模樣呢？
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看完這篇，我才明白原來是因為，自卑情結的作祟，導致我們過度在意他人眼光。
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也因此，若想從他人的眼光掙脫，或是轉為正向的，推動自己成長的力量。
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那擺脫自卑情結，將會對我們有所助益，一共有八點，以下就分享其中四點。
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1.破除「我不好」的思維
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當你對自己感到不滿時，請停止謾罵自己。
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2.接納真正的自己
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放輕鬆看待犯錯，不要用後悔的角度看事情，而是告訴自己人本來就不完美，不用依照別人的期望。
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3.不餵養負向情緒
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不要用躺床、玩電動、滑影片、吃甜點、零食等不健康的方式面對負向情緒。
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4.設定實際的小目標
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聚焦在可以做到的事上，要注意別讓自卑的負向想法出現，停止延伸去想許多阻礙和困難。
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✅越承認和肯定自己正向特質的人，不會這麼輕易受別人負向的眼光刺傷和影響
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除了擺脫自卑情結，我們還能做的，便是找到，並肯定自己的正向特質。
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是的，不是跟他人比較，而是用欣賞的眼光，看待自己好的那一面。
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可能是善良、好奇心、喜愛學習、聰明幹練等，種種正面的特質。
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換言之，便是先喜歡自己的正向特質，進而喜歡自己、愛自己。
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這麼一來，才不會再遭到，他人負向眼光的影響，最後又讓自己陷入負面情緒之中，不可自拔。
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謝謝 遠流粉絲團 的這本書，讓我能藉由閱讀，看見在乎他人眼光，究竟是怎麼一回事。
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更重要的是，還能學到在乎他人的眼光，除了負向，也有正向、激勵自己的意涵。
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所以，若是你也想學會，以及懂得如何運用，那這本書，將很適合你一讀。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
※書籍資訊
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書名：誰能不在意別人的眼光？——通過「眼光」這一關，成為更好的自己
作者： 朴世光
出版社：遠流
出版日期：2025/02/26