一看到書名，我以為這是一本，不適合我閱讀的書。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因為對於一個沒有伴侶的人而言，這本書，似乎就沒有什麼實用性。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但是當我閱讀這本書之後，才發現這本書，不只是適用於有伴侶關係的人。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而是可以廣泛的套用在，擁有人際關係的人身上，無論那是伴侶、家人，還是朋友。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
特別是，當我們對於人際關係有需求、有渴望，如何不為此陷入錯誤與盲點，便是這本書帶給我們的禮物。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅期望=憤恨的前身
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一開始讀到這句話時，我是有點訝異的！
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因為「期望」，對我來說是人之常情，很難與憤恨畫上等號。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但持續閱讀，持續思考之後，才發現這句話，可以說是日後檢視關係的真理。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不論這裡說的關係，是伴侶、家人，還是朋友，只要我們抱有期待，我們就有可能會失望。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而當失望一次、一次的累積，便可能會轉換成憤恨，讓眼前這位，你曾經認為很好的人，淪為讓你冒出恨意的人。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
譬如今天你對一個人好，不管是貼心的為他著想，還是對於他提出的要求，盡量給與滿足與幫助。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如果你不是帶任何期望，只是單純的想對他好，那麼就算對方，不能給你任何的回報，你也甘之如飴。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但要是你開始對這一個人，抱持期望，希望自己的付出，能得到相應，或更多的回應/回報。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只要在時間的流逝中，一次次落空，那這樣的期望，便會漸漸變質，漸漸變成恨意，漸漸認為對方只是利用自己。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
卻忘了，當初是自己願意這麼做，也是自己在未經他人同意下，生長出過度的期望，才會導致如此的後果。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因此，這段話之於我，也是一種當頭棒喝的提醒，提醒我，不要過度的對他人抱持期望。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
更不要認為自己的付出，一定要有所收穫，這麼一來，才不會墜入恨意的地獄中，成為充滿怒火的幽魂。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅我們都必須明白一件事：我們真正需要的，沒有人能給，也沒有人能讓我們快樂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
延續上一點，為什麼不要對他人抱持期望？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
為什麼，不要認為自己的付出，一定得獲得相應，或是更多的回報才行？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
或者，為什麼我們甚至要明白這一段話，將這句話，當做未來時時放在心上的句子？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那是因為，不論我們多麼希望快樂、希望我們所渴求的，會有人給予、會有人滿足。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
都要明白沒有人可以，也沒有人應該這樣對待我們，儘管我們是那麼的期盼，那麼的需要。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
換言之，我們的需求、我們的快樂、我們的期待，並不是誰的責任，沒有誰必須為我們負責。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以，放下這樣的期待，明白自己才是自己的給予者、滿足者與製造快樂者。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
才不會陷在「別人應該怎麼做……」的想法中，淪為一名，不見天日的囚徒。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅有效溝通的綱要問題
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
最後，無論是什麼樣的關係，只要與人相處，便必須與人溝通。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而想要與人有效的溝通，而非情緒化的爭執，便必須有一些方法。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一共有八點，以下就以其中兩點，做為簡單的分享。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.我想要什麼？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我希望自己是對的？還是希望自己快樂？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我想要單贏還是雙贏？我要妥協還是完美的解決之道？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
在爭論、在衝突發生之時，我們想要怎麼解決，將會導致我們得到什麼。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因此，如果能在爭吵的時候，問問自己上述的問題，也許怒火便會熄滅，而理性也會回歸。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
讓可能發生的一場大吵，得以在心平氣和的狀態中，解決雙方面臨的問題。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.有沒有什麼誤會要先澄清的？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
有時候，不是因為我們想要與人爭吵，而是因為我們擔心，卻不知如何表達擔心。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
像是你與人有約，對方卻遲到，在等待的過程中，你會擔心、會焦慮、會害怕對方是否出了什麼意外？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但是，又在見到對方時，還來不及表達擔憂，就因為情緒的鼓譟下，指責對方為何遲到？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
卻忘了，其實你是真正在意的，不是對方的遲到，而是對方有沒有發生什麼意外？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
並且，當對方安然無恙的出現在你面前時，你是鬆一口氣的，只是被瞬間燃燒的怒火影響。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不僅讓你說出言不由衷的話，更讓對方被你的怒火傷害，無法感受到，你有多麼的擔心。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
為了避免日後，還有類似的情況發生，不讓怒火搶先，讓關心與解開誤會先行。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
才不會讓彼此的關係，毀於一場不必要的爭吵中，甚至帶著恨意決裂，從此不再往來。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//////
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
謝謝 寶瓶文化 的這本書，讓我看見關係中的錯誤與盲點。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
並且明白，不只是伴侶，而是人際關係，都能以這本書做為學習與提醒。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以，無論你是否有親密伴侶，只要你想要有好的人際關係，那這本書，將很適合你一讀。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
※書籍資訊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
書名：親密關係Ⅰ：別將伴侶當成應該滿足你需求的人
作者： 克里斯多福‧孟
譯者： 張德芬, 余蕙玲
出版社：寶瓶文化
出版日期：2025/03/06