什麼是安全感？
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沒有安全感的人，又會面臨什麼樣的困擾？
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以及我們還有可能，重新習得安全感嗎？
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透過這本書的閱讀，我想我們不僅對安全感更了解，也會找到適合自己的答案。
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💝越是希望掌握一切握有安全感的人，實際是時時刻刻最處於不安全感中，受不安全感折磨的人
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看似矛盾，但稍加思考後，便會覺得深有所感。
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就像是越想獲得他人肯定、他人鼓勵的人，譬如我，其實就是越匱乏的人般。
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之所以沒有安全感的人，想要握有安全感，正是因為缺乏，才會如此需要安全感。
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換言之，這提醒著我們，在尋求安全感之前，是否要好好思考一下，我們過於缺乏安全感呢？
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即便想要生存，就必須要有危機意識，可若是想要控制住所有的人事物，希望生活照著自己的期待發展。
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也許，我們是該停下前進的步伐，問問自己的心，是不是過於缺少安全感，才被這樣的想法所困。
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💝安全感匱乏所造成的困擾
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然而，缺乏安全感，會為自己帶來什麼樣的困擾呢？
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一共有七點，以下便以其中三點，做為簡單的分享。
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1.社交焦慮
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可能會過度擔心他人的看法，害怕在社交情境中，遭到拒絕或批判。
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甚至為了避免這樣的情況發生，選擇迴避社交，將自己孤立。
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2.依賴性人格或過度依賴
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可能促使某些人，過度依賴他人的確認和支持，藉以獲得安全感和自我價值感。
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或是為了獲得他人的認可與照顧，於是弱化自我，讓自己更難以自立。
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3.恐懼失敗和完美主義
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可能使人極度恐懼失敗，導致他們設定不切實際的目標，或追求完美無瑕。
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於是，這種壓力更導致焦慮和憂鬱，進而容易注意到自己的弱處與限制。
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以上三點，我認為，確實很適合用來檢視自己的情況。
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釐清自己，是否也陷入這些困擾之中，卻從未察覺。
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💝重新習得安全感的過程，等於是重建自我防護的能力，為自己確保內在的安全心理空間
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為什麼我們需要閱讀這本書？為什麼我們需要認識何謂安全感？
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關於以上的兩個問題，我想，這段話已為我們做出，最佳的解答。
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對於過去，沒有安全感的自己，我們只能讓它過去，而非深陷過往。
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但從現在開始，直到明天以後的未來，我們卻可以經由閱讀此書，建立自我防護的能力。
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讓自己的心，能擁有一個安全的空間，不再深陷沒有安全感的泥淖，而不可自拔，並為此感到折磨。
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謝謝 皇冠文化集團 #平安文化 的這本書。
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讓我們能透過閱讀，理解什麼是安全感，進而重新「習得安全感」。
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所以，要是你也想學習，想要成為有安全感的人，那這本書，將很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：習得安全感：打破焦慮循環，終止情緒內耗的安定練習
作者： 蘇絢慧
出版社：平安文化
出版日期：2024/11/04