我會是我自己最大的寶藏嗎？
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當我一看見書名，心中便忍不住浮現這個問題：「如果我不是那麼好的人，那我還能算是一個寶藏嗎？」
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一直以來，因為不太喜歡自己、欣賞自己，甚至因為一些因素，而厭惡自己。
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所以，我總是期待外界的肯定、外界的讚賞，或者說期待有誰會接受、會愛這樣的我。
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即便我不是一名夠好的人，即便我放在廣大的人群之中，是如此渺小、如此的透明。
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我仍然希望，會有一個人，可以填補我心中，種種現實鑿開的負面的洞。
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讓我可以停止厭惡，可以學習一點一點的喜歡自己，抑或是將自己視為生命中最大，也最美好的寶藏。
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然而，我卻忘了，那終究是我自己的課題，而非他人，不能將這樣的責任，丟給別人。
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只因為沒有人應該喜歡我、應該愛我，換言之，如果我想被愛，我能做的便是學會愛自己。
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除此之外，在練習自愛的過程中，我也無法完全隔絕於人群之外，也就是仍會與人交流。
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而在與人交流的過程中，難免會被他人的話語刺傷，因此，如何度過這個傷害。
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又或者，如何不被他人的話語傷害，也是練習自愛時，另一個需要面對的課題。
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🌷劃清界線並不是對外界充滿敵意，而是能更溫柔地對待自己與他人
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我們可以做一個好人，但不代表，我們就必須讓他人踐踏。
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讓他人無止盡的侵犯自己，不論是言語還是行為，我們都不該默默承擔。
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這段話看似容易，但其實很不簡單，尤其若你和我一樣，並非愛自己的人。
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便常常會因為不想破壞關係，不想被他人討厭，不願讓他人感到失望，而勉強自己承擔許多事。
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以及那些事情所帶來的，種種不愉快的情緒，卻還是得裝做沒事，直到某天忍不住而爆炸。
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因此，如何劃清界線，不再讓他人隨意侵犯，不僅是為了保護自己，免於受傷。
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也是為了避免自己，無法再忍受時，做出激烈的反抗，造成他人的傷害。
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如同這段話，劃清界線不是以敵意面對世界，而是為了保存溫柔，以便好好對待自己與他人。
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🌷所有會讓你升起情緒的事情，都跟你有關，但你可以決定它要不要跟你有關係
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不過是幾天前的事情，平日經常聽見的玩笑話，不知為何在那一天，成了重擊內心的打擊。
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回想當天的情緒，在那個當下，進入耳朵的話語，成了我的委屈、我的無法辯駁。
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讓玩笑，不再只是單純的玩笑，而是真實的傷害，宣告我的一切努力，等於毫無意義。
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也讓我的情緒，瞬間掉入懷疑自我的深淵，開始省思這些日子以來，我的所作所為。
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然而，我真的需要，這麼在意那個玩笑話嗎？
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當我閱讀此書，閱讀到這段話，我認為，那就是我要的答案。
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不是這剎那間，我所做的事情，都擁有了意義、有了甜美的果實。
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而是不論我的努力，是否真的換來好看的成績，我都可以決定，他人的話語，是否成為一把利刃。
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一顆炸彈，一個落在身上瓦解信心，揚起沮喪，從此一蹶不振的打擊。
換句話說，不論別人是玩笑，是惡意的批判，還是令人厭惡的行為。
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我都可以選擇，要不要與我有關係，要不要為此感到受傷。
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看清這一點，在回顧當天的玩笑話，我想，我是該放下，該繼續往前走，而非受困於此。
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🌷誠實的接納自己
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接下來，我想聊聊閱讀此書的感受。
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無論你身分地位，無論你外向或者內向，無論你的生活是什麼模樣，只要我們是人，還需要與這個世界接觸，那麼便可能會遇見一些，激發負面情緒的人事物。
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這時候，我們要做得不是否認、不是逃避、不是忽略，假裝情緒不存在，並演出堅強、正向的樣子。
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而是學會面對、學會接納，自己的所有狀態，不管那是正面或者負面，唯有面對，我們才能更認識自己，也才能解開一些未解的結。
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透過閱讀梳理，認識自己的情緒，察覺隱藏於意識之下的潛意識，這樣一來，才不會陷入自我欺騙、自我壓抑之中，直到成為傷害自己和他人的爆炸。
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🌷一些金句
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在心得的最後，我還想要分享一些，書中讀到的金句。
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希望可以讓大家，感受到這些句子帶來的力量，進而成為親自閱讀此書的契機。
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＊當你無所畏懼的時候，其實根本也不需要有任何疆界，因為沒有人能夠傷害得了你。
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＊悲傷是一個提醒，讓你明白那裡面有愛，提醒你看到它，然後讓愛像光一樣地照亮你。
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＊外在的衝突常常只是一種提醒，告訴你內在存在著某種不和諧。
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＊每一個當下都可以是一個新的開始，是你生命的轉捩點。
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＊我們活在什麼樣的世界，取決於我們將自己放在什麼樣的格局中。
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＊只要過好每一個當下，每個當下都成就了獨一無二的你。
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謝謝 天下文化 的這本書，讓我能藉由閱讀書，看見自己等同於最大的寶藏這件事。
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即便那不是很容易就能接受，成為身體一部份的認知，但至少已經有了開始。
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所以，若是你也想學會愛自己，理解自己是自己的寶藏，那這本書，將很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself
作者： 曾寶儀
出版社：天下文化
出版日期：2024/10/31