我們活在當下，我們活在此時此刻，但我們真的活在「現在」的時間了嗎？
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還是我們太常將眼光，放在太遙遠的未來，或是總期待著些什麼，無論對人或是對事。
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於是，在不知不覺之間，我們活在擔憂之中，將日子的焦點，全放在不安之上。
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卻忘了，如果一直將眼光放明天、放在未來、放在期待中，反而會離幸福越來越遠。
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✍️「不要多想，直接行動」，才是提升幸福感的要訣
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想像力是無限的，但站在原地持續想像，並不能帶來任何改變，還可能讓自己墜入焦慮的狀態。
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因此，為了遠離擔憂、不安，讓情緒可以更加的穩定，或甚至能感受到所謂的幸福感，行動，便是很好的方法。
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如同過去，無論是經營粉專，投入書寫這件事，還是後來的Podcast，我都很慶幸，在我不會的時候，沒有多想便直接行動。
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才能在一邊摸索、一邊前進的過程中，不至於因為想像而過度焦慮，導致只能站在原地空轉，什麼都無法完成。
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即便我仍有很大的進步空間，也仍然必須持續的行動，可比起停在原地，任由想像力空轉，至少我已從零走到一。
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✍️專注於當下這一刻，可以說是掌控自我反應，維持平和心境的要訣之一
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不只是不過度擔憂未來，也要學會不為已經泛黃的過去，而感到懊悔，陷入陰暗的情緒之中。
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只因為過去的，我們無法讓它重來，也沒有任何能力，能將過去修正或是挽回，只能看著時間一點一滴的走遠。
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至於未來，既然尚未到來，也還有太多、太多的可能性，便代表不管我們怎麼擔心、怎麼恐懼，都無濟於事。
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因此，儘管對我來說，依然不算容易的事，可若要讓自己的情緒更為穩定、平和，而非劇烈的起伏，那專注於當下，便是我要學會的技巧。
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✍️當我們對他人抱有某種期待，無論是有意識或無意識地，都是在試圖控制對方
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不管是我們選擇付出、選擇對某些人好，還是有著親密的關係，都要記得，不要因此抱持著過多的期待。
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即使那是多麼困難的事，而我自己也認為，不是說放下期待，就可以不再期待，但如果期待總是會伴隨失望，那學會不期待，也是讓自己好過一些。
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更何況，就像這段話所說，當我們抱持期待，說穿了就是想要控制對方，想要對方達成我們心中的想望，也就是要對方符合心中設定的模樣。
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這麼一來，當這樣的期待成了長期的反應，不只對方會感到壓力，我們也會因為不符合心中所想，累積更多的失望，進而與對方產生嫌隙。
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所以，為了不使雙方的情誼生變，除了選擇保持距離外，就是不再期待一定要獲得回報，而這也是閱讀此書之後的我，需要時時刻刻提醒自己的事。
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謝謝這本書，讓我能透過閱讀，學習放下對未來的焦慮，對過去的悔恨，以及無謂的期待，好好活在當下。
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所以，要是你也想要擺脫對未來、對過去的擔憂，還有不再過度抱持期待，那這本書，將很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：放下不確定的未來，做出此刻最好的決定：未來無法預知，所以更要相信現在的自己。聽從真實的內心、捨棄無用的努力，就能朝幸福的路上持續前進！
作者： 堀内進之介, 吉岡直樹
譯者： 楊詠婷
出版社：仲間出版
出版日期：2024/12/25