這是一本會將人「吸進去」的書，即使情況不同，但曾經輾轉難眠的夜晚，只能懷抱情緒到清晨的感受，還是讓人心有戚戚焉。
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儘管現在的我，已不像過去，必須仰賴藥物才能入睡，但有時不太好入睡，甚至入睡後，卻又醒來的夜晚，總是會讓人產生複雜的情緒。
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因此，即使狀況不同，卻還是令我深深有感。
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那些在夜裡、在獨自一人的床上，負面情緒湧現，以及紛飛的想法在腦中跳舞的時刻，無法說出的，都在這本書的文字中，得以被接納。
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哪怕這本書是女性書寫，探討的是女性與黑暗的關係，但情緒又怎麼會區分男女呢？
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🌙一個人表現出的惆悵、懷疑、憂鬱、懊悔和罪惡感，在夜晚都更為明顯
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我以為是我的問題，在某些夜深人靜的時候，負面想法、負面情緒，便會伸出他的手，緊緊的勒住我。
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彷彿掉入一個難以呼吸的黑洞，所有動作靜止，只剩下腦中洶湧的想法，以及情緒的拍打，隨著回憶白日與過去時光的點點滴滴。
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那些惆悵、懷疑、憂鬱、懊悔和罪惡感，如同跑馬燈一般，在閉上眼的眼前，快速上演。
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特別是難以過去的，持續橫堵在心中的坎，更會在夜晚降臨之際，明顯的躁動，明顯的讓我，難以入眠，讓我以為……。
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以為是我的問題，直到看了這篇、這段話，才明白這不是我的：問題。
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🌙夜晚時保持清醒，可能會讓感受變得深刻
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延續上一點，為什麼說那不是我的問題呢？
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這句：「夜晚時保持清醒，可能會讓感受變得深刻」，便給了我解答。
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因為當我在夜晚保持清醒時，很多感受就會在夜深人靜的時候，被無限放大，而情感的體會，也會更加深刻。
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由此可知，當我們處於夜間清醒的時刻，很多想法、很多情緒都會變得清晰，使得那些在白日時還能假裝、還能忽略的，都在夜間被迫正視。
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🌙睡眠剝奪會增強不同腦區的連結性，大腦會以不尋常的方式處裡訊息，產生新穎的想法
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但是，夜間清醒這件事，真的只有壞處，沒有好處嗎？
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看著這段話，我不禁想起過去還有寫詩的時候，有不少詩的創作，都是在我失眠時，蹦出新的想法、新的靈感，才得以完成。
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只不過，不再寫詩之後，這樣的情況，就漸漸消失，只剩下偶爾的失眠夜，無聊的滑手機度過。
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對此，我期盼的是，若是日後再遇見失眠的情況，能利用這樣的時間，無論寫詩與否，至少，能醞釀新的靈感、創造新的想法。
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緊接著，好好地完成一篇創作、一篇產出，我認為，會是面對失眠時，更好的方式。
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謝謝這本書，讓我能透過閱讀，重新看待失眠，看待夜間清醒這件事，並且能不再那麼厭惡。
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所以，要是你也曾經失眠，想要被接納失眠的心情，以及學會利用這段時光，那這本書，將很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：擁抱不眠夜：反轉失眠焦慮！釋放「夜間自我」的顛覆性力量
作者： 安娜貝爾．斯特里玆
譯者： 李佳純
出版社：遠流
出版日期：2025/07/30