人是會產生情緒的，人也是會與他人交流、與他人產生關係的。
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這時，在關係之中，情緒的好壞，將會很大決定關係的好壞。
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如同書封提到的：「情緒價值是讓關係更美好的催化劑」，學會提高情緒價值，將會改善我們的人際關係。
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而當人際關係提升，我們也能慢慢減少，因為低落、損耗的關係，導致情緒內耗的情況發生。
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如此正向循環下，情緒與人際關係都會越來越好，受惠於此的我們，也將越來越正向。
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🍦提升情緒價前的認知
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在提升情緒價值，進而改善人際關係之前，我們必須先建立基本的認知。
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才不會因為錯誤的認知，反而將自己推入另一個，更加內耗的深淵，一共有兩點，以下就做簡單的分享。
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1.不做負面情緒的提供者
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沒有人喜歡被指責，如同你我，若被一味地指責，想必心情都不會太好，甚至會勃然大怒。
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讓擺在眼前的問題，不僅無法獲得有效的解決，更可能將原有的問題置之不理，產生新的問題。
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並且，還會因為情緒的影響，使雙方站在爭執、指責、批判的對立面，造成關係的惡化。
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為了不讓這樣的情況發生，我們應該極力避免，成為一名負面情緒的提供者。
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2.清楚自己的價值
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不是為了討好他人，不是將自己的價值，依附在他人的認可、他人的喜歡之上。
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而是明白自身就有價值，今天對一個人好、關心對方、為對方付出，是因為欣賞對方，也是心甘情願。
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換言之，你情緒價值的給予，是你願意，也是你決定，而不是為討好對方，卻委屈了自己。
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也就是說，當你不是為了討好，是你有選擇權時，你能夠提供價值，但也能在對方不尊重、不珍惜時，瀟灑的收回。
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🍦當你對一個人毫無保留地付出時，可能會讓對方覺得「你已經是我的了，不用再費心經營這段關係」
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雖然是不同章節，但我認為，這一段話，能延續上一點提到的討好，並做為日後的提醒。
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因為當我們對一個人，毫無保留地討好、毫無保留地付出，以為會得到對方的珍惜，對方的用心維護。
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殊不知，更有可能的情況是，對方將會認為，無論他們怎麼做，像是突然的冷淡、沒來由的發脾氣等，都沒關係。
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因為我們都會待在原地，彷彿乞求關愛的孩子，只要偶爾給予回應，便能開心不已，願意繼續討好、繼續付出。
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理所當然，如此失衡的關係，將不再是對方的重點，也不必再耗費時間、耗費心思經營。
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🍦有智慧地誇獎別人
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最後，再來聊聊如何提供他人情緒價值，對我而言，誇獎就是很好的方式。
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那要怎麼誇獎，才能讓被誇獎的人感到開心？感到正向的情緒價值呢？
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關於這個問題，書中提出了五點方法，以下就以其中兩點，做為簡單的分享。
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1.誇獎要具體化
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不是空泛的誇獎他人，也不是像在給他人好人卡般，對他人說：「你很好」。
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而是要具體的說出，對方哪裡好，為什麼值得誇獎，這麼一來，才能讓對方感受到，你是真誠的誇讚他。
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2.要進行正面回饋
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如同前面提到的，不要成為負面情緒的提供者，要多進行正面回饋，才會對關係有助益。
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但想要做到這一點，便代表要用心找尋，彼此相處時好的一面，彷彿養分一般，灌溉足以說出口的正面回饋。
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畢竟，人是喜歡被肯定、被嘉許的，當我們願意給出正向的回饋，自然而然，關係也會有所提升。
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謝謝這本書，讓我能透過閱讀，看見情緒價值的重要性，並且明白，當情緒價值提升，人際關係也會有所提升。
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所以，要是你也想要了解情緒價值，進而提升自己的人際關係，那這本書，將很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：情緒價值：消除內耗，把情緒變得有價值，跟誰都能自在相處
作者： 鄭實
出版社：幸福文化
出版日期：2025/06/04