你是個習慣努力，習慣將時間運用至極致，習慣讓自己忙碌、忙碌、又忙碌的人嗎？
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彷彿不肯停止運轉的器械，認為唯有持續運作，才是人生的最高準則，也就是視休息為不可親近的猛獸，或是罪惡，只要一休息，便必須大肆批判自己。
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如同這兩句「三分天注定、七分靠打拚」、「努力不一定會成功，但成功一定要努力」，你放在心上，將它化為持續燃燒的燃料，時時警惕自己，絕不能輕易休息。
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我不知道你的情況，但我就是如此。
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長期以來，我都是個不太喜歡休息，認為休息是很浪費時間的人，除非疲憊不堪，或是不得不的睡眠，否則能撐就撐，就是我的中心思想。
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之所以會如此，主要是因為我覺得自己，相較於多數人來說，是個一事無成，只有年紀增長的人，為了可以更接近人群，我能做的，就是在少數可以把握的事情中，拼命去做。
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無奈的是，我終究是人，終究不是能夠持續運轉的機器，即使我再怎麼厭惡休息，我仍然得需要休息。
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因此，閱讀 方言文化‧Babel Inside 出版的這本書，其實就是解放我不敢休息、厭惡休息的束縛，重新認識休息之必要性，並將休息排進我的日常生活中。
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■休息不是怠惰或浪費時間
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究竟是何時開始的呢？
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當我意識到的時候，我已經是個習慣將休息，視為怠惰與浪費時間，避之唯恐不及的人。
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如同每到假日，要是沒有出門，我所進行的絕非休息，而是安排許多事情，並且在這麼多事情完成之後，還會檢討自己，為何不能完成更多？
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換句話說，能將時間做最大化、最多完成了利用，才是我所認可的假日，也才不會讓待在家裡的時間，白白流失。
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甚至就算是出門，我也會利用的搭車時間閱讀與書寫，不肯浪費這必須待在車上的時間，藉此換取安心、滿足感。
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因此，當我看見這一句時，就像是長期奉行的真理被打破般，有了產生改變的契機。
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■地位焦慮
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為什麼不願意休息？為什麼視休息為罪惡般的存在？這篇提到的「地位焦慮」，也許能提供我們一個方向。
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1.當今的經濟模型把過度勞累看做有利可圖，並且以功績來衡量個價值。
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2.人們心中的「地位焦慮」作祟，因此不得不努力工作。
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這個理論指出人們，會不斷與他人比較成就，進而增加失去他人尊重的焦慮感。
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正如我也會不斷與他人相較，並認為在幾近一事無成的狀態下，若還不努力在能做的事情上，根本是無法原諒的事情。
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於是，即使我很喜歡我做的事情，但我也將它當作名聲地位的象徵，強迫自己盡量不休息，持續努力著，藉以換來證明自己，是個有存在價值的人。
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■懶散迴避
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有時候，當我們確實疲憊不堪，只能認命休息時，為什麼不是讓自己「無所事事」的放空，而是選擇拿起手機呢？
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我的意思是，即使你告訴告自己，要好好放空，好好享受一段「白日夢」時光，但就是沒有多久，甚至短短幾分鐘內，你就會忍不住看手機。
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好像我們就是註定靜不下來，好像我們就是必須找件事情做，即便是休息，也不能單純的「發呆」。
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心理學家將之命名為「懶散迴避」，以此描述閒不下來的狀態，也是書中所提到，這是當代最大的悲劇。
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當我讀到這一點，我不禁想：「這不就是我嗎？」
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這再次提醒我，關於休息，絕不是滑手機，讓自己的精力，消耗在另外一個行為，而是避免一心二用，好好休息。
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■大自然聲響
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我不是一個習慣在做事情時，會聆聽聲音的人，我在休息的時候，基本上也是選擇聽歌、聽Podcast、聽說書。
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直到我讀了這一篇，嘗試聆聽大自然的聲響，才發現原本壓力高漲，精神緊繃的狀態，確實能因為大自然的聲音，獲得放鬆。
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哪怕我是一邊做事一邊聆聽，整體的感受，也不像過去處於高度警戒，導致身心疲乏。
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當然，若是可以的話，安排時間親近大自然，無論是進入森林，或是靠近海邊，都會是更好的方式。
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最後，我想說的是，你有多久沒有好好休息了呢？
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你有多久沒享受到休息帶來的好處，抑或你習慣將休息當作罪惡，有多長的時間了呢？
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還是你認為為了效率，為了完成更多，不浪費一分一秒，才是真理，才能生產更多？
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如果是，我真的很推薦你閱讀這本書，並且我也邀請你和我一起，練習好好休息。