知道「界限」很重要，但在這個資訊過載，我們必須身肩多種身分的現代，關於界限，卻也變得越來越模糊。
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不管是人際關係、責任感、工作與休息、情緒照護、理想與現實等，當我們無法守護界限，將會排擠掉自己重視的價值與想做的事，甚至掉入疲憊和無力感的漩渦中。
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為了讓自己爬出漩渦，讓自己擺脫倦怠感，成為由內而外，擁有豐盈能量的人，學會「彈性界限」，將會帶來許多益處。
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■人際關係
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在生活中，與人互動、交流這件事，是我們無法避免的，但是，這不代表我們就不能有界限。
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那麼，當界限沒有獲得尊重時，要怎麼調整自己的心態、自己的界限，才不會陷入無謂的內耗呢？
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以下三點，我想是很棒的準則。
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1.界限的重點在於「自己」
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不是過度在意對方的行為，而是以「自我」作為中心，調整「我」可以控制的部分。
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也就是記得「我有選擇的權利」，我可以獲得力量，找到自己當下能做的事情。
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2.界限是為了守護對你而言重要的事物
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想要守護界限，確實會帶來一定的風險，但我們終究沒有必要，待在讓自己委屈的關係裡。
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尤其，這個世界上，只有我們可以為自己挺身而出，捍衛生活與價值觀時，更該如此。
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3.界限可以隨著生活做調整
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不是設定了界限，就完全不能變動，只能嚴格的堅守。
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而是當生活有所變化，我們也能為此因應調整，讓界限更符合當下的現況。
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■責任感
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我們都是很有責任感的人，但有責任感，並不表示我們要為此自責、批判自己。
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也就是要擺脫過去的慣性，學習書中提到的自我疼惜，讓我們在面對問題時，能夠改變心態。
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如同書中的舉例，將
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1.「我就是問題的根源。」
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→「遇到問題是很自然的事，每個人都會遇到。」
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2.「如果要解決問題，我就要做到完美。」
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→「原來我遇到困難了。」
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3.「我還是不夠好。」
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→「我有能力克服這個狀況。」
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發現其中的差異了嗎？
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透過學會自我疼惜，讓我們雖然是很有責任感的人，也不必落入負面情緒之中，保護自己的身心健康。
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■工作與休息
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工作很重要、生活很重要，所以我們總是要求自己做到更多、更多，才不會浪費清醒的時間。
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問題是在工作、在忙碌的生活之外，休息也很重要，沒有休息，就無法讓我們持續奔跑、持續努力。
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那麼，什麼是真正的休息？
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一共有四點，以下就做簡單的分享。
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1.休息並不一定是被動的狀態
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因為覺得休息是什麼都不做，才會認為休息很浪費時間，但其實主動做一件事，也是一種休息。
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像是花三十分鐘的時間，看自己想看的雜誌，或者出門散步，讓自己可以專注地投入其中，便是能帶來正面效果的休息。
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2.休息提升創造力與想像力
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不是一直做、一直行動，才會有無限的創造力、豐沛的想像力。
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而是適度的休息，才有時間接觸其他新資訊，進一步獲得靈感，以此孵化更新穎的想法。
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3.休息從小事開始
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所謂的休息、所謂的自我照護，不是讓自己看起來多麼光鮮亮麗，或是做什麼奢侈的事情。
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而是寬容、敞開心扉，從很小、很小的事情開始做起，好好照顧自己。
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4.休息時間越短越頻繁，越有效
不是等到身心俱疲，快要撐不下去，瀕臨崩潰的時候，才開始休息、才願意給自己修復的時光。
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而是在日常生活中，定期安排休息，能更有效地為我們的身心充電。
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謝謝 幸福文化．幸福之書 的這本書，讓我能藉由閱讀，學習「彈性界限」的觀念，以及方法。
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並且這些方法，不需要強求自己一次學會，只要一點一滴地進行，便能為身心、為生活帶來給改變、獲得益處。
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所以，若你也想了解這五種界限，並且為此打造可調整的心靈屏障，那這本書，將很適合你一讀。