生活是生活，命運是命運，別人是別人，我是我。
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無論生活給了我們，什麼樣的考驗：命運給了我們，什麼樣的打擊。
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別人給了我們，什麼樣的傷害，或者沒有傷害，只是我們的羨慕與忌妒，造成自己的難受。
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老實說，我們都可以不為此鬱鬱寡歡、胡思亂想、過度思考和執著，讓自己落入情緒內耗的惡性循環。
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即使，這真的很難，很不容易、很需要學習與練習，才能做到。
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但若是不嘗試、不行動，只會使我們，持續處於過度在意的深淵中，難以逃脫。
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所以，嘗試吧！行動吧！以這本書做為起點，讓我們習慣不在意，停止情緒內耗，找回舒適的內心。
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🌸必須接受，自己對有些事無能為力
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有些事情，努力是沒用，也無法改變的。
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如同我自己，不管先天，還是後天的一些狀況，都是再怎麼努力，也是白費工夫的。
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只不過，是我自己還不能學會看開、學會放下、學會接納，這些無力改變的事情。
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儘管長期以來，我有那麼多的無能為力，卻總是還沒學會不在意，學會這是我生命中，必須接受的課題。
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因此，我才會對這一點這麼有感，也才想將這做為第一點，藉此提醒自己，接住自己的無能為力。
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也接納自己，有些事情，就是不能擁有、不能經歷，這麼一來一顆心，才不會為此感到苦痛，進而放過自己。
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🌸如果整天都羨慕別人，就會離自己期望中的充實生活越來越遠
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為什麼，要接受自己的無能為力？
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為什麼要學會看開、學會放下、學會接納，這些無力改變的事情？
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看到這段話，便知道這件事，有多麼的重要，需要我們好好正視。
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因為當我接納自己，我就能從羨慕他人的狀態中逃脫，甚至避免演變為忌妒。
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好比現在的我，為何會經常的陷入負面情緒，無非是我太過羨慕別人。
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羨慕那些我想要，卻不可得，但他人卻能擁有的，才會導致這樣不堪的結果。
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所以，為了不再重蹈覆轍，也為了將這樣的情緒抽離，不再為此所苦。
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不羨慕他人，便是接納自己之後的，下一個不能忽視的課題。
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🌸無論做了多麼偉大的事，都不可以求回報或是功德
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也許你我，都沒有做過什麼偉大的事情。
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但至少，我們都曾經為某些人事物，付出了時間、精力與情感。
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此時，因為有了付出，便會開始期待，也會得到回報，或至少是功德/好運氣。
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問題是，誰能保證付出了，就真的可以收獲回報、收穫功德/好運氣呢？
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沒有誰可以保證，哪怕我們是如此期待著，也不代表期待，就一定會成真。
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既然如此，倒不如別在期待，才不會讓自己落空、讓自己失望，讓自己失去真摯付出的心。
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換言之，這也是我要學習的事，如此一來，才能認清付出，不等於有收穫的現實。
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或者，沒有回報、沒有功德/好運氣，是再正常不過的結果，除非偶爾幸運的，擁有美好的收穫。
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於是乎，最好的做法，便是做好該做的一切，但不抱期待，不使自己困在這樣的情緒，備受折磨。
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謝謝這本書，讓我能透過閱讀，學會練習不在意、不期待、不羨慕。
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即便，這並非一時半刻，就能做到的事情，也不是這個當下，就能斬斷這樣的情緒。
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所以，要是你也想，從這種情緒中解放，不再為此所苦，那這本書，將很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習
作者： 枡野俊明
譯者： 王蘊潔
出版社：平安文化
出版日期：2025/04/25