#九月共讀書目
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✍️自由的奧義，或許不過就是延長從接受到刺激到產生反應之間短促的時間
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情緒是極為快速出現的，反應也是
所以當我們快樂時，我們會迅即的反應在外在表現上
當我們生氣時，也是因為一口吞不下的氣，而大肆宣洩
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尤其在面對他人無理的、尖銳的，充滿挑釁
攻擊的言詞，甚至就是想讓一攤烏黑
惡臭的水，狠狠潑灑到我們無辜的身上時
我們的反應便如同，受到生命威脅的獸一般
張開血盆大口，就想朝著攻擊著撲去
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而有時不是攻擊，也不是污辱性的言詞
只不過是有人嘮叨了一點，使自己不想再承受
不想在吸納這樣的刺激時，便會以武裝的姿態與口氣
吐出抵抗的對白好讓對方難堪，並讓自己好過一些
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然而這樣的反應、這樣的作法會對彼此有所助益嗎？
從我們自身的經驗中，答案我想不言而喻
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也因此當我讀到這句話，便不禁想到自己的壞脾氣
在遭受上述情況時，總會忍不住情緒的衝動反擊
將腦中瞬間浮現的攻擊性言詞，化為盾與利刃
一方面防護，一方面則是看準時機的反抗
如此作法雖然使情緒得以發洩，幫助自己不吃悶虧
但對於整體的情況來說，卻也是毫無幫助的
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正因如此，當情緒不再激動，漸漸冷卻
恢復理智的腦袋，便會對雙方方才的爭執感到後悔
或是更進一步地，不斷在腦中反覆播放
自責自己沒有找出更好的應對方式，而是任由怒火燃燒
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也是這個時候，才會意識到若是在反應出現
抵抗的言詞將砍向對方前，能夠暫停一下
能夠在腦海內多思索一會兒，或是深深地做幾個深呼吸
檢視即將脫口而出的語詞，是否會讓情況變得更糟
不需要花費太長的時間，也許便能減少狀況失控的機率
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如同作者在〈暫停，讓心真正自由〉一篇將結束時，所言
：「半秒鐘的停頓，以及能選擇不只是衝動反應的自由」
願我們都能學會，如此一來絕大多數的爭執
我想我也相信相較於過去，將會改善許多
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以上便是我的分享，謝謝閱讀。
