共讀Bar：最後一次相遇，我們只談喜悅16

#九月共讀書目

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在〈嫉妒：那個人又開賓士經過〉一章中

雖然達賴喇嘛與屠圖大主教的看法，有所不同

以及對於嫉妒的處理方式，也各有歧異

但綜合充滿智慧、充滿慈悲，兩位的領袖說法

面對嫉妒時，我們不要感到罪惡及羞愧

而是要寬恕自己，產生這樣的情緒

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接著，在寬恕與接受情緒之後

要以慈悲的心關懷他人、同理他人

讓他人的平安喜樂，成就與掌聲

彷彿是自己的經歷一般，給予真誠的祝福

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也就是將他人視為自己，若「我」遇到好事會開心

理所當然，遇見好事的其他人們也會開心

既然如此，那麼給予祝福以及同樂

便是阻止嫉妒擴大，成為一座牢籠的妙方

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這不容易，如同我總是會羨慕

總是會嫉妒，那些過得比我好、比我健康與幸福的人

要自己完全不產生這樣的情緒，實在太過困難

所以我們才要修習，才要讓自身的品性

在時間的推移下，慢慢學會降低嫉妒的方法

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不是消滅，畢竟那是自然而然的情緒

而是要坦誠與接受後，練習將嫉妒轉為祝福

轉為一同喜悅，好似他人的成就即為自身的成就

摒除人我之分的界線，以此獲得情緒和想法上的自由

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最後再來分享，作為此章結束的禱文祝福大家

：「痛苦我絲毫不願承受；

快樂我從不覺滿足。

於此我和他人無異，

願我於他人之福中得見喜悅。」一世班禪喇嘛

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以上便是我的分享，謝謝閱讀。