#8月共讀書目
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✍️抵達隧道另一端的唯一辦法是走過，不是繞著它打轉。
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面對困境、面對海水般襲來的苦痛、失落感等負面情緒或問題，我們總想要逃避、想要遮住眼睛，彷彿不看不面對，事情便會好轉。
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問題是，生活撲面而來的挫折，從來不會因為你轉身，你的自我欺騙，就能走過這宛如漫長，並且伸手不見五指的隧道。
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也就是若想由困境中，找到出口，停在原地打轉，與背對事情的做法，絕不會擁有任何解決的可能。
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除非你面對，你鼓起勇氣，踏出前的第一步，接著，持續的走，你才有走過隧道，抵達出口的機會。
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否則，只是讓事情張揚著執拗的脾氣，困住你，甚至拖住你往更糟的情況墜落，然後，更難走出陰暗的隧道。
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✍️做一件能鼓勵你走下去的事，用好的循環取代壞的循環。
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這讓我想到，原子習慣有關習慣建立的方式。
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想要建立新習慣，不是一開始就設定太難的目標，而是從簡單、方便、立即性上手，且毫無壓力的方式，幫助建立習慣。
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想要擺脫憂鬱、擺脫什麼事都不想做的感覺，也是先從能鼓勵自己的、極微小的一步，展開轉變。
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不求快、不給自己增添焦慮，以及自我否決感，只要一步、又一步，日積月累下，便能產生顯著的變化。
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以上是我簡單的分享，謝謝閱讀。