這是個鼓吹學習的時代，而我們也都是熱愛學習的人。
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但是，也許現代要學的知識太多，而我們也是為此焦慮的人。
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總是害怕自己的學習速度，相較於他人來說，太過緩慢。
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因此，今天在這一篇文章，如何面對學習新事物的速度，不及他人的焦慮。
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便是我想要探討，在這快速變遷的時代，不斷地學習新事物的挑戰。
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這樣的情況，請一定要記得，學習是個人的旅程，每個人的步伐都不一樣。
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也歡迎大家，都能留言告訴我，對於減緩學習焦慮這件事，有什麼想法。
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●理解焦慮
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為什麼會焦慮？
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為什麼已經很認真，卻還是覺得不夠？
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為什麼努力了那麼久，卻仍然感到不足？
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唯有理解其中的原因，我們才能從源頭做起，開始減輕焦慮。
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以下三點，便是我自己思考後，純屬個人觀點的想法。
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1.比較心態
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縱使明白自己有自己的時區，自己有自己的路要走，只要還有在前進就很好。
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但我們常常就是會忍不住，將自己與他人比較，並在發現自己落後時，便會感到焦慮。
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感到必須多做些什麼，才能夠盡力追趕，而不是遠遠落後，直到他人的背影，都看不見。
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2.完美主義
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好，還要更好；多，還要更多，若是精力與時間沒有極限，就會想要填滿。
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因為我們總是希望，能夠快速掌握新事物，當發現自己做不到時，便會感到挫敗。
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進而對自己感到失望，以及自我懷疑，或是更進一步，不只焦慮，還會為此咎責自己。
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3.對未知的恐懼
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雖然很努力、很努力的奔跑；很認真、很認真的堅持，一天一天，走過好多、好長的時光。
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但因為在這個好多人，大放異彩的時代，我們擔心自己，無法跟上他人的步伐，而害怕被淘汰。
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所以焦慮，所以恐懼未來的自己，會在落後他人的情況下，被時代狠狠的拋下。
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●應對焦慮的方法
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理解何謂焦慮，接下來，就是要學會應對焦慮的方法。
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不代表我的想法正確，只因為我也還在學習、還在尋找。
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但以下五點，是目前的我，所能想到的方式。
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1.接受自己的學習步調
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將焦點拉回自身，明白每個人都有自己的學習步調，不需要強迫自己，與他人比較。
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也就是，認識到學習是一個持續的過程，專注於自己的進步，不要追求速成。
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2.設定合理目標
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將學習的目標，分解成小、輕盈的、可實現的步驟。
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不要一下子，設定過於巨大、複雜與困難的目標，避免感到壓力過大。
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更重要的是，每完成一個小小的目標，就給自己一些獎勵，藉此建立自信。
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3.尋找適合自己的方法
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不同的人，有不同適合自己的方法，無法同一而論。
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嘗試不同的學習方法，找到最適合自己的，例如：閱讀、聽講、行動等。
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沒有哪個方法，比較好或比較壞，只要是自己合適的，就會是很好的方法。
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4.尋求支持
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也許是家人、也許是朋友或師長，向他們分享你的焦慮。
讓他們的支持和鼓勵，能夠幫助你我，更好地應對困難、面對焦慮。
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以及，如果可以，找到友善的學習夥伴，互相鼓勵，互相幫助，將會成為我們的力量。
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5.保持積極心態
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相信自己，不僅有能力學習新事物，還能夠樂在其中。
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換言之，便是將學習視為一種挑戰和樂趣，而不是一種負擔。
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不必害怕犯錯，只要我們從錯誤中，學習和成長。
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●建立健康的學習
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經過前面兩大點的學習之後，就是要更進一步，建立健康的學習。
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就像以下三點，便是我認為，可以建立健康學習的方法。
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1. 規律作息
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雖然很困難，雖然總是忍不住在睡前，肆意的滑手機，追求立即性的快樂。
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但保持充足的睡眠，才能讓我們有充沛的精神，面對學習這件事。
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2.創造良好的環境
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即使在吵雜的環境中，也不是不能學習，可相較於靜謐的空間，喧鬧的環境，仍不利於學習。
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所以，找到一個安靜、舒適、沒有干擾的學習空間，將會對我們的學習，大有助益。
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3.學會放鬆
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努力很重要，堅持也是，持續的維持動力，更是有益於學習。
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但人的精力有限，在學習之餘，安排一些放鬆的活動，才不會讓自己疲乏。
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更不會因為疲乏，導致破壞學習的興致，做出放棄學習的選擇。
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總而言之，學習是一場漫長的馬拉松，而不是一場短跑，不要因為一時的落後，而感到焦慮和恐慌。
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相信自己、肯定自己，繼續努力與堅持，總有一天，不論是你或是我，一定能夠達到自己的目標。
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也希望，今天的內容對你有所幫助，如果你在閱讀此篇後，有一些想法，都歡迎留言分享。