看過「秘密」這本書,雖然內容大都已模糊,沒什麼印象,但對於其中所提到的:「吸引力法則」卻仍是念念不忘,甚至延伸出來的想法與情緒,也變得難以言喻。

之所以會有這樣的情況,我想是因為我在讀完秘密後,有好一段時間,我是那麼相信、那麼地去執行這件事,譬如盡量保持正向,盡量想著自己所要的人事物,然後專注、努力在自己該做的事情上,接著,只要等待念想成真,好事發生。

然後……,便沒有然後了,不確定是自己執行的不夠久?想得不夠熱烈?又或者對於「吸引力法則」的看法,在潛意識中仍有一絲絲的質疑,還是其他我所不知道的原因。

總之不要說取得莫大,徹底改變人生的成功,依然沒有起色的生活、沒有成就的果實可摘、沒有足以誇嘴的佳績,抑或還接連遭遇幾次令情緒大受打擊的事。

如此結果,都讓我對於秘密,對於吸引力法則產生巨大的質疑,或說是憤怒?不管哪一種,能確定是對於書、對於法則不再信任,也不再執行的結局,算是我所能做出的最大反抗了吧!

直到看見這本「最大的秘密」,那段以為徹底遺忘的插曲,才又鮮明地回到腦中,鮮明地發出強烈好奇,想一探究竟的慾望,促使我在放下秘密、杜絕吸引力法則,又產生極為強勁的興趣,促使我閱讀這本書。

於是,在尚未開始閱讀之前,便因為書封、因為緣起,先寫了一些小小的感想,至於閱讀後會有什麼想法?什麼心得?就順其自然。

只不過,還是必須坦承,對於這本書,我還是有那麼點期待,希望它能更解答、更指引我發現「吸引力法則」的秘密,進而執行、進而帶來真實的改變。

●找出你真正是誰,因為你的真實本質就是快樂

物質雖然重要,也是生存中的必須,生活中的必要,但扣除維持基本所需的那些,剩餘種種想追求、想得到的物質,都是為了滿足自己的慾望,自己的快樂。

這沒有不好,相反的那些可以成為激勵我們持續努力、持續向前,並獲得快樂的動力,讓自己在放棄與不放間,選擇較為艱辛的那條路,只為了讓自己趨近更好。

但要注意的是,透過物質所得到的快樂,無法恆久,只會短暫的出現一段時間,接著如煙花般消逝不見,直到下一個可以帶來快樂的物質出現。

這樣的好處是,我們會不斷保持進步,督促自我,讓能力縮短等待的時間,快速收穫下一個快樂物質。但壞處則是,將快樂建立於物質之上,會使我們過度沉溺其中,養大貪慾的胃口,進而想要得到更多物質。

所以,在追求物質的同時,認清物質給予的快樂只是短暫、只會引發越來越大的渴望,因此明白,當我們與物質保持平衡的關係,並學著找出自己真實的本質,才能從過度索求中解放。

於是,從向外的求索,慢慢轉移至發現真實的自己,並提升內在的高度,讓快樂由內而外,才是該擁有的本質。

●真正的你是不受侷限的,這意味著絕對沒有任何事物力量掌控你

向內探尋,並重新看待自己的身體與心智。練習,將身體與心智視為物質的一部份,而不代表一個真正的「你」。

這代表身體,只是便於我們行動的存在,心智也只是提供某個情境的某個當下,所感受到的念頭,而非真正的自己,如同外物,如同一個提供我們與世界、與他人有所連接的載體。

但只是載體,而非其他更多,亦或可以絕對等同「真實我」的存在,換句話說,如果身體與心智等於真正的「我」,那當他們受到波動,不也代表我們會深受其影響。

譬如病痛,那是發生於身體上的事,但不表示可以絕對的與真實我畫上等號,否則,當身體有缺陷時,是否代表我亦有缺陷?

譬如心智,無論那是正向或負向的念頭,當它存在便等於真正我的存在,那當情緒消褪,念頭消失之後,是否表示我也跟著消失?

答案不言而喻,無論病痛、無論缺陷、無論念頭的存有與否,都不影響「我」存在,我在世界佔有一席之地的事實,正因如此,那些發現於我身上的境遇,只是經歷,只是一段為了教會某些觀念,從而發覺美,發覺愛與智慧的故事。

不可否認,這對我而言是很新、很顛覆我長久以來建立的價值觀,不僅如此,要達到截然、俐落的劃分身體、心智,讓這兩者都不能全然的代表「我」,確實不容易。

然而,透過這樣的觀念,其實也是解放我們不斷將眼光、將情緒緊緊扣住身體、扣在住智,最後成為束縛我們自由的牢籠。

畢竟,從這觀念、這角度去看待「我」時,就能明白身體及心智,只是「我」面對世界、理解外在的媒介。既然是媒介,就不能反客為主,取代「我」成為真實。

所以沒有力量能掌控我們,而我們也不受侷限的事實,在如此前提下,於焉成立。

●將注意力如同相機鏡頭那樣大大地打開,讓自己不再聚焦於任何細節上

這一章節教導了讀者,如何增進覺知的練習,但為了保留閱讀的樂趣不破梗,因此,我將書寫的重點放於不再聚焦細節之上。

放過自己,不再讓眼界、讓專注力聚焦於細節之上,其實就是還給眼睛、還給心本該擁有的自由、擁有的遼闊。

只因當我們將視野、將心擴大,不再聚焦、不再專注於太小、太細節、太瑣碎的人事物時,所容納的風景,將會使自己以為在意,也確實在意,甚至放不下的情緒,漸漸變得渺小,進而一點一滴失去重要性,於是解脫,於是如釋重負的輕鬆、愉悅感油然而生,快樂也因此顯現。

至於,反覆練習後,是否真的會進入所謂的「神性領域」?我不知道,畢竟我才剛要練習覺知的方法,但就算沒有抵達神性,光是能使自己輕鬆、快樂些,似乎也已經足夠、已經值得慶幸的事了。

●心智沒有問題,問題是在我們相信心智的負面念頭時才開始出現的。

相較於正向、正面的思考、情緒及想法,負面的思考、情緒與想法,更容易抓住我們,並且持續地活躍放射出更多緊張、苦惱、害怕、沮喪、失望、惱怒、憂鬱、憎恨、想報仇……等,負面的念頭。

蓬勃發展,以不斷進攻的態勢,佔據我們的腦、我們的心智,任念頭長成巨大的怪獸,一點一點、一天一天吃下你的理智、你的覺知,讓你相信這個心智、這個充滿負能量的狀態,就是你,就是再多努力,也無法解下、逃離的束縛。

然而,若我們不試著將眼界、將思考的重點解開枷鎖,使其明白造成生活中負面情境的不是實際的人、狀況或者事件,而是你對於他們的想法時,輪迴一般,不斷陷入一個又一個負面的深淵,不過必然之事。

這一點,對於我來說,是特別有感的,只因為我是自己就極容易陷入悲傷、陷入自卑、陷入自責、陷入「人生好累,不如死掉」負面想法的人,就算偶有起色,偶有逃脫的情形發生,也會在下一個不如己意的狀況發生時,再次跌入。

重複又重複,長期下來,對於自己的精神、自己的心態的確造成了莫大的傷害,而失眠就是傷害造成後,具體實現的反應。

因此,若想改變,除了正視心智,並告訴自己人、狀況或者事件,只是單純的發生,不需做過多的聯想,也不必拿來折磨,便是練習覺知,練習將心智的運作程式設計成正面思考。

讓心智是心智,讓你是你,不再過度糾結,還給自己、給心靈一片寧靜,遠離身受其苦的困境。

●負面感覺是我們自己造成的

那是長久以來的慣性,每當我們感覺負面情緒、負面想法產生時,便會歸咎於引起這種感覺、這種想法的事或人。

事實上,也的確如此,因為要不是有這樣的人,要不是有這樣的事件發生,我們又怎麼會感受到憤怒、挫折、煩躁、憎恨、憂鬱、悲傷、絕望、忌妒、幻滅…..等,各式各樣,掐著的脖子、壓著心臟的負面情緒與想法。

然而,透過本章,反而提供了另一種思考的角度,那便是我們會有這些情緒與想法,可能在極早年,如小時候就已經歷,只是那時的我們不知如何面對及處裡,只能壓抑。

經年累月,當壓抑的再也無法壓抑,急需找到一個出口,而剛好成為契機、成為開關的某件事、某個人出現時,就會成為引燃你情緒大火,抑或狂風暴雨的人。

換句話說,你所認為影響你,帶給你不愉快的事和人,並不是真正的原因,也就是除了你個人以外,沒有任何事、任何人足以影響你的情緒與想法。

會身受其害,受困其中,都是自己不願意放過自己,又一味地渴望外在世界能依造期待改變,於是,當一切並非如自己所想、所發展時,便又墜入負面的大海中,直達海底,看不見光。

為了避免這樣的情況,一再傷害自己,便是當負面情緒、想法出現時,讓它存在,讓它經過,以第三人稱的角度看待它、觀望它,但不加入它,直到它轉身離去。

如此抽離的觀看方式,不僅讓我們承認負面的存在,不再選擇壓抑,也能進而明白,烏雲終究會散去,而我們只要等待,只要不隨之起舞,就會度過。

●覺知這個負面感覺,不要以任何方式抗拒、表現或評判它

當負面感覺出現時,我們不要否決、不要抗拒、不要壓抑、不要讓它引起外在足以傷害自己、傷害他人的表現。

就只是接受、接納,甚至歡迎它的到來,將它的出現視為一種可以練習的機會,練習如何擁抱它的存在,練習將當作單純的能量,練習相信那些傷害、那些憂鬱、那些痛苦,都是為了讓我們更好的契機。

接著,將它只是一種感覺,只是一種突然出現的反應,只是一個終將告別的過客,便會放下恐懼,放下焦慮,放下對於它的執著,理所當然,也就放過自己。

這樣練習、這樣觀念,對於我來說的確是躍躍欲試的,畢竟,若無法阻止負面產生,而抗拒又只會帶來反效果時,不如另闢蹊徑,嘗試不同的做法。

直到可以更接近書中提到的境界:「如果你沒有負面情緒,就不會有負面念頭來牴觸你想要的事物,那麼你就成了一塊磁鐵,吸引你想要的一切」。

●所有信念都是想像出來的限制

如果相信自己不好,如果相信自己只會遇到壞事,如果認為所有的好事、所有的幸運都與自己無關,那就真的無關了。

因為當一個信念限制了我們,其他的負面信念,便會打蛇隨棍上,一個接著一個地依附,讓負面吸引負面,壞事吸引壞事,於是,便真的成為了自己所相信的那個事實。

然而,對於負面、對於壞事,沒有人會喜歡,既然如此,我們又為何要掛在自己身上,去相信,去讓未來的人生證明這件事呢?

因此,試著消融壞的、限制性的信念,從這些不好的想法中擺脫,還自己一個可以展翅的自由,也給自己從負面、從壞事接踵而來的泥濘中逃出。

就算這麼做,不一定會有所謂的好事發生,但若能讓自己不再受限於壞的、負面的信念上,對於生活,其實也是偌大的幫助。

至少,我們可以活得更輕鬆,更容易感到喜悅。

●你無法獲得快樂,你只能是快樂

對於快樂,我們總是慣於向外追求,以為只有當外在達成某件事,或遇到某個人,獲得某些不錯的連結,建立關係,才能快樂。

卻忘了,過度的向外追求快樂,反而成為一種束縛自己、困住心靈的執著,讓我們對於快樂的視野,只能專注、只能聚焦於外界,最後造成因害怕達不到、害怕失去,所以執著地追逐、執著地緊抓不放。

因此,再延伸前面所提到的,除了不要過度依賴物質物質找快樂外,更進一步,便是不要過於渴望從外在的任何人事物,尋求快樂。

要試著學會如書中所言,像自己的內在尋找、內在挖掘,當我們漸漸練習、漸漸達到自己自身即快樂時,那麼就能從執著中解放,不再受到綑綁。

當然,這並不容易,但有試有機會,我想,對於我來說,這方法、這觀念我確實躍躍欲試。

●小結

一開始是抱著想要更了解「吸引力法則」閱讀這本書的,但直到讀完整本書之後,才發現對於該法則,依舊沒又更通透、更讓人了解的答案。

不過,這並不代表這本書不好,又或者對於我而言,雖然整本書並未特別提到「吸引力法則」,可從第一章到最後一章,以及它於最後所收錄的練習,無非都是為了不再陷入負面情緒,被限制性的信念束縛,進而得到自由與快樂。

快樂,也就是所謂的正面情緒,當我們擁有,並時時刻刻保持,漸漸不再受外在影響,也不再向外尋求,而是向內找尋,且於磨難、考驗到來時,仍舊維持穩定、正向的情緒。

若能達到此境界,不就像前面所提的:「如果你沒有負面情緒,就不會有負面念頭來牴觸你想要的事物,那麼你就成了一塊磁鐵,吸引你想要的一切」。

由此可知,或許書中並未明白解釋「吸引力法則」,可藉由章節的遞進,不就是使人從負面、從限制慢慢轉向正向,接著擺脫限制,成為一塊足以「吸引」好事,「吸引」想要的一切的磁鐵。

因此,這本書還是有其值得閱讀的地方,特別是對於生活、對於自己的際遇時常感到悲觀、感到低潮的人來說,哪怕有些人會認為是「心靈雞湯」,只要能為自己打氣、為自己添加些正面思考的可能,提升擁抱快樂的機會,又何嘗不是件好事了!

然而,我也必須坦承,雖然這本書使我收穫不少,但關於第十一、第十二章,除了很衝擊自己原有的價值觀外,即是還無法很理解這兩章所說的內容。

所以,要是有人對於最後兩章,甚至是整本書有任何的看法,也歡迎留言交流,使這「最大的秘密」,能夠有被更了解的機會。