有時書寫、有時寫作,也許不是為了獲得名氣、獲得掌聲、獲得機會以及他人崇拜的眼光– –有時,只是單純的書寫,單純的紀錄與抒發,以至於療癒。

於是,關於這本書,與其說是教導寫作技巧,倒不如說是如何透過書寫,陪伴自己走過低潮、走過傷痛、走過無光的時刻,重新抵達光明,抵達更有勇氣的自己。

1.出發:

放下不敢書寫的心魔,拿起筆,或打開電腦,給自己一個機會。

無論句子長短、無論內容多寡、無論文章好壞,只要願意開始、願意面對自己、願意誠實地書寫,便是好事、便是出發,便是走向療癒身心的第一步。

不管明日如何?也不要考慮,自己寫了會獲得什麼?改變什麼?重點是先寫、先行動,才有可能看見有別於過去、現在的未來。

2.開始:

從自己的生活、自己的感覺,一點一滴寫下,心中的所思所想。

由零散的句子、片段的描述開始,慢慢寫、慢慢整理、慢慢感受與認識自己,跟隨手上的筆、眼前的鍵盤。

是工作、旅行、電影、戲劇、漫畫、書籍與日常生活中的平凡小事,只要能觸發一些想法、一些感覺、一些腦海中不斷冒出的字句,就可以書寫、就可以記錄。

3.情緒:

正視自身的情緒,不再逃避、不再假裝、不再催眠一切安好。

當遇見挫折、撞到失敗,與種種令人感到負面的情緒,雜亂孳生,幾近爆炸、失控的情況時,就毫無保留,脫下社會化的面具、社會化的裝扮,赤裸且真誠地寫下。

使自己藉由這樣的過程,將混亂的想法、低落的情緒,以至於想脫離規範,衝撞法律界線的念頭,緩緩梳理、緩緩釋放。

像隻野獸,在文字的細心安撫下,找到冷靜的泉源、抒發的流水,恢復為有理智的人類。

4.時間:

也許生活總是繁忙,資訊總是超載,情緒總是焦慮不安,如同迷路而驚慌失措的鳥。

這時候,不要著急、不要害怕,試著放下手邊的事務,關上黏住眼睛的網路,給自己一個得以獨處、得以沉澱的時間。

短暫地從名為「日子」的漩渦中抽離,以書寫洗滌疲憊的心靈;以文字灌溉貧瘠的大腦,不需耗費太多時間,只要能讓跨坐肩膀的壓力,獲得一定程度上的減輕即可。

5.坦承:

承認脆弱,承認自己也有孤獨與憂鬱的時刻。

拋開無謂的面子,放下他人尖銳、惡意的批評,給自己一杯茶或咖啡,釋放心中所有累積的壓抑,讓文字是雨,沖掉寄居你身上的壞情緒,重新找回踏實生活的力量。

至於,別人的眼光是別人的事,只要不侵犯他人,問心無愧,對得起自己就好。

6.認同:

不再抱著過去的挫折、過去的失望、過去的傷痛,緊緊不放。

坦承自己有所不足,也坦承完美不屬於自己,所以不該再為了那些心碎、那些傷悲積聚的泥沼,裹足不前。

哪怕無法輕易卸下過往、卸下黑暗,就揹著它前行,揹著它持續努力,直到陽光普照,花開一條專屬於自己的幸福之路。

更重要是,不管每一次嘗試,每一次流下汗水的結果如何,都要認同這段時間的付出,這段時間的拚搏,而非渴求、依賴他人的讚美、他人的崇拜、他人的需要,才感到自己有所成就。

因為他人是他人,自己是自己,若一味地想藉著他人的存在,肯定自身的價值。那麼,當得不到這般對待時,是否只會像是一朵無人欣賞的花,自顧自憐的凋萎,卻忘了身為一朵花,美麗本該自行盛放。

7.休息:

如果感到疲憊,如果覺得再也撐不下去,好想放棄一切,那就請給自己休息的時間。

不用擔心,要是選擇休息會遠遠落後於他人,你是你的主人,你有你的人生,無須和他人比較。

只要不是脫離正軌的火車,只要還願意不放棄地持續行駛,那麼,給自己一個短暫停在月台,短暫的歇息,又有什麼關係呢?

8.抵達:

匯聚勇氣,追求夢想也好;安穩度日,平凡閒淡也罷,只要不迷失、不忘了自己,就是最好的事。

除此之外,若是心有餘力,或是有想法時,就請開始書寫,開始以文字作為相機、作為畫筆,不論是否分享,或分享後有沒有人閱讀與交流。

光是能療癒自我,使之抵達更好的狀態,呈現更好的面貌,便足以開心,足以滿足。

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2 Comments

iris · 26 9 月, 2022 at 12:13 下午

『短暫地從名為「日子」的漩渦中抽離,以書寫洗滌疲憊的心靈;以文字灌溉貧瘠的大腦,不需耗費太多時間,只要能讓跨坐肩膀的壓力,獲得一定程度上的減輕即可。』
這段很有感呢~~

    sampsonsodamay · 26 9 月, 2022 at 12:32 下午

    這就是閱讀迷人的地方

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