不准哭,不准讓情緒肆意橫流,於是久而久之,也就忘了怎麼哭。

只是深入思考:「不哭」,情緒就會消失,事情就會不見,不安就會煙消雲散,一切就會好轉,而自己也會因為更勇敢了嗎?

不是的,不是這樣的,強迫自己擦乾眼淚、忍住情緒的方式,只是自以為地已經沒事,已經好好的了,殊不知,每一次的壓抑,都會對日後的自己造成影響,更別說,「哭泣」本身便是種很好的抒發。

但因為強忍、因為總被教導要堅強,所以眼淚、所以情緒在尚未得到釋放時,便硬生生地縮回,硬生生躲進內心深處,任時間掩埋,留下不安的種子悄悄種下,慢慢成為揮之不去的陰影。

最後變為書中所說一般,如同哈哈鏡似的,當內心呈現不安、壓抑,與充滿不曾好好釋放的情感時,我們看待、我們面對世界的角度、投射的情緒,將不再是美好,而是容易焦慮、容易害怕,甚至敏感,以及脆弱。

而世界之於我們,也成為不是那麼美好、那麼充滿希望的存在,反倒是充滿扭曲、可怕,與不快樂……等,負面思想叢生之地。

這讓我想到,小時候的自己也是愛哭的,可隨著長大,隨著成長的過程聽見許多「不要那麼愛哭」……等,類似的話語後,漸漸地我不哭,也哭不出來了,無論遇到再難過的事,或看見多悲傷的電影、戲劇以及書,最多眼睛潮濕,落下一、兩滴淚,便結束了。

然而,這代表我更勇敢了、更會消化種類繁多的負面情緒了嗎?

絕非如此,那些依然存在,我也沒有比較勇敢,反而因為壓抑,因為無法以哭泣徹底抒發情緒,日積月累下,自己變成了容易不安、焦慮,且及其負面的人。

當然,也許這也跟自己的一些經歷,還有生活總是太多挫折有關,可要是能好好哭一場、好好釋放不愉快,我想,面對眼前的人生,便不會太過著重於不美好,及以及令人苦痛的部分。

所以,還能哭都是件好事、都是件幸福,至少失去這能力的我,是如此羨慕著。

只不過,哪怕哭不出來,也要試著學會以其他方式抒發、釋放積壓心上陰影、苦悶,才能超越自身以往一再墜入自責、懊悔、痛不欲生的經驗、習慣。

這樣一來,才有機會從過去的陰影中離開,逐步邁向改善情緒,迎向正面的未來。