一直以來,我都以為焦慮雖然為情緒的正常反應,可終究不是太好的感受。

直到我讀了這一章節,才知道焦慮從負面看,確實會給人帶來不好的影響,如:擔心、緊張、恐懼、頭暈、心跳加速、腸胃不適……甚至失眠等為人所知的情況。

正是因為這些情況,這些之於自己也曾經歷過,抑或目前即為身處其中的反應,對於焦慮,我總是抱持著不太好,想要避而遠之,最好互不干涉,保持陌生的想法。

但事實是,我經常處於焦慮,而焦慮似乎也視我為寄生的好夥伴,總是出沒我的生活,好似形影不離的影子。

然而,這一章節的閱讀,使我了解到除了負面反應,其實焦慮也有正向與看似熱血的一面:「戰鬥!」,以更好理解的詞彙來解釋的話,即是動機。

像是書中所舉例般,適度的焦慮,如因為擔心企劃無法達到期待,焦慮反應產生動機,使自己更下功夫並達成目標的結果,好比人的潛力總是要遇到一些壓力,才能發揮更大、更想不到的效用般,焦慮也有如此使人振奮的一面。

讓人了解,這看似不好的詞語、不好的情緒,只要利用得宜,也能化為幫助自己的利器,提升對於目標邁向更好、更完善的達成度。

話雖如此,比起正面效應,焦慮帶給我的負面反應,以至於變成長期失眠的狀態來說。

有關焦慮,若可以控制、可以選擇——敬謝不敏,我想是最好的距離。