在面對陌生的人、陌生的事物、陌生的環境與陌生的挑戰時,感到焦慮、不安和擔心,都是正常的反應,無需過度解讀,也不必認為是自己太脆弱,一心只想逃避。

特別是這些陌生的情況發生時,我們要做的不是因為這些負面情緒,感到恐慌、感到不知所措、感到只想找個地方躲起來,以為不去面對,就不會讓自己難受,甚至能藉由時間的流逝,讓「情況」不了了之的結束。

相反地,我們必須面對,也只能選擇面對,如同書中所言,隨著理解及掌握的程度越高,焦慮、不安和擔心,也會漸漸減弱,直到消失,直到再也無法替自己製造負面的思緒,而是安心感萌發,並一天天茁壯。

正因如此,與其因為害怕,卻又無法完全逃避、完全脫身,釀成戰戰兢兢地過每一天,倒不如鼓起勇氣好好面對、好好學習、好好思考如何度過那些使我們焦慮、不安和擔心的「情況」。

並且,讓自己的心理也因為這樣的歷練,不只重新尋獲安心,還能有所成長時,不也是一種令人欣喜的結局嗎?