從第一輯的認識與了解,到第二輯的案例,最後,則來到最重要,也最需要閱讀第三輯-關於自己的部分。

透過這一輯的閱讀,可以使人了解、使人體會到,也許我們無法掌控外在環境的變化、生活給予的考驗,以及他人指指點點,或善意或惡劣的評論,但能夠做到的事,面對自己,設下界限,並相信有能力朝對自己最好,也最舒適的狀態。

那樣的狀態,是終於明白生命可以有彈性,可以走過低潮,與不斷接踵而至的關卡,甚至也能將這些關卡,視為帶來成長的契機,進而終結苦難,讓它進入完結篇,不再糾纏。

當然,所謂的終結、所謂的完結篇,並不代表考驗、關卡不會再次到來、再次出現挑動自己的情緒與能力,而是在來時,我們更有餘裕,也更知道如何去面對。

特別是,若憂鬱的情緒敲門,找上腦袋時,也理解逃避不能解決問題,假裝不會帶來轉變,學會正視,學會坦白,學會尋求他人或專業的協助,斷開以微笑隱藏憂鬱的習性,放下社會、他人對於自身的期待。

是這一輯,或者該說貫穿本書,我個人所認為最需要習得,最需要建立的觀念,這不僅是為了釋放加諸在身上的種種束縛、限制與自我價值感低落,總是自我否定

也是為了避免最壞、最無法挽回的情況- -「自殺」的發生,然後明白只要活著,只要願意去解決問題,事情就會帶來轉機,帶來漫長黑夜後,露出曙光的可能。

這的確不容易,也必須花費好一段時間才能抵達,但允許自己擁有過渡期,承認生命總會有低潮,也是幫助自我不再陷入微笑憂鬱的方法。

換句話說,即是活在當下,並相信自己有能力撐過低潮,度過低谷,重新迎向未來路上,準備綻放的希望。

最後,分享一些本輯中的佳句,作為激勵的力量,也作為本篇心得句點。

●只要願意承擔起「改變」的責任,朝這目標持續鍛鍊,我們都可以成為想要成為的人。

●情緒可以改善,困境可以改變,壞事不會重複發生。

●接受無論喜悅或傷悲,無論陽光或下雨,都是你的一部分。

●尊重自己,維護好自己的界限。

●要待人如己,也要讓他人待己如人。

●記得,你的存在本身就是價值。

●讓過去過去,未來才會來。

●改變自己,永遠比改變別人簡單。

●當下就是眼前,眼前就是快樂。

雖然還有許多不錯,也足以激勵自己的佳句,但我想透過親身閱讀與挖掘,更能有所感悟。

以上,便是關於這本書的最後一篇心得,謝謝大家的閱讀,也歡迎大家交流。