這不是一本好讀的書,不論是書中Part1的認識「陰影習作」,還是Part2的實行「陰影習作」。

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在閱讀的過程,我總是需要暫時停下追求進度的眼,讓湧現的情緒,慢慢平復,才能繼續往下閱讀。

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特別是在陰影實作的部分,更是讓我數度難以寫下文字,甚至寫不出來,只能先放下書中的提問。

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但這代表這本書不好、不推薦閱讀嗎?

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當然不是。

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反而,更該感謝有這樣一本書,協助我能看見陰影、面對陰影,並且明白陰影不是用來壓抑,而是需要和解的存在。

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更何況,正如有光的地方,就有陰影,與其逃避陰影,假裝陰影不存在,倒不如正視它,為自己創造療癒的可能。

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🩹人人都有自己要對抗的陰影

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也許你會羨慕他人的幸福,會羨慕他人的光鮮亮麗,宛如人生勝利組的生活。

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並會為此感嘆自己,為何沒有像他人那般快樂、閃閃發亮的生活。

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但是,你是否曾想過,其實每個人都有他自己的坎、自己的陰影要面對呢?

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只是在這個社群媒體大放異彩,許多人都喜歡分享美好的年代,讓我們都忘了,美好僅僅生活的一部分,而非全部。

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正如我們自己,也會喜歡在社群上分享美好與快樂,又在社群之外,困在自己的陰影裡,不知如何是好。

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也因此,或許此時此刻,我們還無法完全療癒陰影,可至少不必羨慕他人,不必認為他人都是被光愛著的存在,只有自己不是。

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畢竟,如同這句話,每個人都有自己要對抗的陰影,既然如此,又何必覺得自己不如人呢?

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🩹你的缺陷不會讓你變得不值得被接納

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即便很難,但這句話也是我很想銘記在心,不斷提醒自己的話。

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因為有著缺陷,所以認為自己不會被接納,這樣的想法,似乎是很正常、很自然而然的。

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但真是如此嗎?

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若是這想法,只是短暫的浮現心中,不會造成影響,那倒相安無事。

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但如果這想法緊緊抓住自己,甚至影響到自己面對生活、面對人的心態,也許我們該思考,是否要重新省思?

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好比書中提到的,我們必須要發自內心的肯定自己,才能產生不可撼動的力量。

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就算目前的我們,還不能迸發巨大的力量,也不要因為自身的缺陷,失去對於生活的希望,抑或過度自卑,成為另一塊油墨般,化不掉的濃厚陰影。

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所以,不論是你還是我,只要我們都有著缺陷,那這句話,便是我們能夠放在心裡,時時叮嚀自己。

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🩹陰影習作

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這是最困難,也是我還無法完成的部分。

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當我看著那些提問,當我只能回答一些問題,我才明白,原來我一直逃避自身的陰影。

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哪怕我以為,我已經學會和這些陰影共處,卻在陰影習作的提問下,發現並非如此。

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即便我不是每一題都答不出來,但看著那些更多無法寫下文字的提問,我想,這就是陰影習作之所以重要的原因。

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不需要求快,也不是一次就能完成,光是能讓我看見陰影,了解陰影從未消失,便已值得。

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話雖如此,但我也期待,日後再次閱讀此書時,我能更好的面對陰影習作的提問,並且寫下答案。

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不是為了追求對錯,也不是為了比較些什麼,只是想要比現在的自己,更進步一點,就很好。

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謝謝 皇冠文化集團 #平安文化 讓我有機會透過這本書的閱讀,發現自己還無法很好的面對陰影。

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並且明白自己,對於自身的陰影這件事,還有很大的努力空間,需要去正視、去改變。

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即使如此,但這也不是一件著急,而是需要一些時間,才能做到的的事。

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也就是,這本書像是一個起點、一個開口,讓我不僅不再逃避自身的陰影,還有機會正視與處理。

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更讓我,閱讀之後的未來,能有一個療癒陰影,和解陰影的契機。