感謝 幸福文化 朱妍靜 的邀約,讓我得以閱讀,這一本帶來省思,與幸福感的書。

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必須說,在妍靜對我發出邀約的當下,我便被書名深深地打中。

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因為那就像是一道帶著溫暖、親切的光,灑下的問句,使我不禁暫停眼前的忙碌,思考這個問題。

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直到我拿到書,直到我開始閱讀,我才明白,原來這如同問句的書名,其實就是整本書內容的精神,傳遞出以366則的提問,使讀者可以靜心思考,找出最適合當下的答案。

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沒有對錯、沒有好壞,也沒有什麼是正確的答案,有的只是你直觀的想法與感受。

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並且在這樣的過程中,省思一些什麼,甚至發現,那些可能忽略,卻足以稱為「幸福」的事情。

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接著,經過一整本書的旅程,你才會發現,就算是看似平凡,抑或是沒有任何耀眼、值得喜愛之處的你,其實也有幸福、也有值得喜歡的地方。

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只是過去的我們,缺少一雙可以發現的眼睛,或者說,缺少一個可以引導的人、方法,以及文字罷了。

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正因如此,當我讀完整本書,我才驚覺書中的提問,與其說是問題,不如說更像是一把把「鑰匙」,打開我們的思考,進而覺察那些不曾發現、不曾體悟到的事。

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然後明白,原來看似不夠好的自己,也有可以肯定、可以讚賞、可以喜歡之處,甚至更進一步的,還能反省,以及揭開那些自己以為淡忘,卻仍然糾結的經歷與情緒。

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不需要批判,只是誠實的面對自己、接受自己,放下一顆想太多,總是自我禁錮的心,跟隨書中的問題,寫下想法和感受。

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我相信,若你閱讀這本書,若你和我一樣,願意跟著書中的問題思考,你也會得到,屬於你自己,獨一無二的收穫。

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????三個問題

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翻開此書,從前言讀起的我,一開始讀到有一頁三個問題,總共366則提問時,其實是有些抗拒的。

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因為那會使我連結到,過去學生時期,只要遇到考試的時候,就是試卷上的那些問題,讓我的努力、用功,像是一場笑話般,無法取得好的成績。

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以及長久以來,從過去至今,每當遇見有人提問時,我就會回答得不好,落入不會說話、反應極差的窘境。

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慶幸的是,我並沒有因為心底的抗拒,拒絕閱讀這本書,反倒是給自己一個機會、一些勇氣去在前言之後,持續閱讀這本書。

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接著,在閱讀的過程中,慢慢體會到問題的力量,與沒有正確答案,不需要擔心對錯的美好。

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更別說,就算當下的自己,無法回答也沒關係,如同作者提到的:「現在沒辦法回答」,也是一種答案般。

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放下無謂的擔憂,讓自己沉浸在這些問題,與問題所帶來的思考和感受,寫下目前的自己,可以書寫的答案,體會書寫時的心情狀態。

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將會發現,自己雖然有不好的、後悔的地方,但也有已經夠好,值得自我肯定、自我欣賞,與自我喜歡的地方。

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不需樣強迫把高度拉到「愛自己」的層次,只是藉由這些問題,這種自我對話般的方式,覺察自己早已很美好的地方,就能使自己從以為都是糟糕、甚至厭惡的想法中,轉念。

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如此效果,如此足以看見自己美好的問題,無非是這本書,這366則提問,帶給讀者只須經由閱讀、經由簡單的練習,便能收穫的禮物。

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????省思與幸福

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延續上一點,每一頁的三則問題,就像是一名領導者,領導著我去省思,去察覺、去體會自己,那些忽略,或是深埋於心的想法及情緒。

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儘管,不是每個問題,我都能寫出答案,也不是每則問題,都會帶來正面的感受,除了幫助自己看見焦慮、擔憂、害怕與懊悔的事情之外,更多的是發現自己還能做到,與已經擁有的幸福。

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是的,因為這些問題,我才體悟到自己並非一無是處,完全沒有用的人,而是還能完成一些事,有著因為堅持達到的小成就,以及看似平凡,實則幸福的事與經歷。

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尤其還能發覺,近似透明、無存在感、不被他人喜歡的自己,也有著不少美好的聚會,以及友伴們給予我,無比珍貴的善意。

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於是,在這本書,這些問題的協助下,我才深刻的理解到,宛如悲劇、不起眼的自己,原來也有閃耀、美麗與幸福的時刻。

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而這些都是值得表達感恩,值得放在心上好好珍惜的人事物。

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即便我不知道未來,還會發生什麼事?產生哪些變化?

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但至少讀完此書的我,能產生由衷的感謝,以及滿溢的幸福感,我想,便是值得紀錄和分享的事。

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????短文與金句

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在一頁的三個問題之後,我最喜歡的,便是這本書還收錄許多勵志短文,以及金句。

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使人在面對問題,完成答案時,能藉由這些勵志短文與金句,再次受到鼓舞,獲得生活中持續前進的力量。

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以下就分享幾句,我極為有感的金句。

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✨對任何事都能發現其中樂趣的人,會變得幸福

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你認為幸福很難嗎?你認為幸福不好獲得嗎?

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我不知道你的想法,但就我來說,當我閱讀此書、閱讀此句時,彷彿看見一個溫柔的提醒,提醒著我關於幸福,是「主動」發覺來的。

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也就是說,只要我們可以學會覺察,學會在日常中看見美好,那麼幸福,將會靠近我們,而非遙不可及的遠方。

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✨當你相信自己好運、運氣就會變好,同時也會吸引好運的人

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看到這段話,就讓我想到「吸引力法則」。

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以及有關於這段話,我的類似經驗,那便是當我想要成為「閱讀者」,成為擅長書寫「讀書心得」的人時,生活給我的回應,即是使我認識許多同樣熱愛愛讀,並且擅長讀書心得的人。

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宛如磁鐵一般,我的念頭、我的想法,使我吸引到這些人來到我的日常,如此結果,又怎麼不讓我對這段話有感呢?

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✨只要能心存感謝,任何一天,都能成為美好的日子

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因為心存感謝,所以帶來正向的想法與情緒。

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因為正向,所以替一雙眼戴上,擅長發覺美好的眼鏡,讓稀鬆平常,或看似充滿悲劇,苦不堪言的日子,還有閃閃發亮,令人喜歡之處。

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不需要多,只要一天能有一件值得感恩的事,那一天,便是美好的日子。

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✨什麼都不做也是可以的,不必勉強自己去找

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不需要一直找事做,不需要一直處在忙碌得狀態。

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有時候停下腳步,好好休息的時間也是重要的。

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所以,如果你感到疲憊,如果你對於現狀,不想再思考解答,與尋找一條出路,那麼暫時停下,亦是沒有問題,無須感到愧疚和自責的。

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✨對你而言重要的人,必須珍惜他們

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沒有誰是應該的存在。

特別是那些對你友善,給予肯定和讚賞,願意支持,以及聚會的人們,都不是應該要如此對待你的。

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因此,若你感謝這樣的緣分、這樣的情誼,並且感到偌大的重要性,那就要好好珍惜,這些得來不易的情分。

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✨對你而言,看起來還輕鬆的事,對當事人來說,或許已經是極限

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不是當事人,就不要說些勸人放下、勸人無須過度在意的話。

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以及,更不要說一些:「這沒什麼大不了」、「何必那麼糾結?」、「只要多一點勇氣」、「痛苦是能戰勝的」……等,之類沒有任何幫助的話。

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畢竟不是當事人,又怎麼會明白,遭遇這件事的他/她,有多麼辛苦、多麼心累呢?

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✨不論到了幾歲都存在著可能性,所以不要貿然對自己下定論

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若你還有想追的夢、想達到的目的地,只要願意開始,不論幾歲,都不嫌太晚。

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只因為相較於歲數,更可怕的是,我們受限於年紀,以為只要到了「某個歲數」,就得成為什麼樣子,就不能在設下什麼目標,並為此努力。

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只因人生是自己的,儘管現實的生活,我們必須考量,也得端視自身的能力,與身體是否可以負荷。

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但只要不妨害到他人、不傷害到自己,那麼我們的人生,不管到了幾歲,依舊充滿可能性。

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而這一點,端看你,是否願意。

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「你喜歡現在的自己嗎?」

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看完整本書,回答大多數的問題,吸收每一篇短文與金句的我,相較閱讀此書之前,我可以更肯定的說:「是的,我更喜歡自己了」。

並且,在喜歡之外,也於日常的生活中,找到點點滴滴,足以稱為「幸福」的片段。

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讓自己可以在常態性的負面中,看見正向的想法和情緒,露出曙光。

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最後,在此篇心得結束之際,我想把這個等同問題的書名,拿來問正在閱讀此篇的你。

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希望你能因為這個問題,進而思考,進而閱讀這本書,找到屬於你的答案。

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也因此,我很期待你的分享哦!