不只是：「一日之計在於晨」。
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也不只晨間的時光才重要，當一天過去，月光灑落大地，星星點綴天空，世界擁抱夜色降臨時，便代表另一段重要的時光-夜間時光，已揭開序幕。
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換言之，夜間的時光，不是渾渾噩噩的耍廢懶散，而是可以有方法、有技巧、有處方的幫助自己，更好的利用夜晚時光，進而使一天迎來美好的句點。
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🌙對著鏡中的自己表達感謝
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無論你的白天如何度過，也無論你遇到哪些人事物，一天的時間，終究迎來夜晚了。
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這時候，拖著疲憊身軀回到家的你，最先要做的不是檢討、不是責怪、不是懊悔自己有哪些地方做得不好，或為某些帶來負面情緒的人事物，耿耿於懷。
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而是要站在鏡子前，看著辛苦一整天的自已，好好的表達感謝，感謝自己度過了一天，並且平安回家。
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也肯定能夠順利度過一天的時光，讓這一天得以來到夜間時光，儘管有些疲勞與遺憾，但已經做得夠多的自己，確實需要好好鼓勵。
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這樣做的好處，不僅能把即將湧現的負面情緒，有效的消融，還能避免墮入自我質疑的惡性循環，造成疲憊一天的自己，還困在難以休息的泥濘中。
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所以，試著照照鏡子，試著感謝與肯定自己，我相信，會大有助益的。
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🌙腦中搶先預演隔日流程
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在明天到來以前，事先模擬隔天的行程，以及重要事項的流程，讓自己提前在潛意識體驗成功。
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這麼做的好處，便是沿用上一篇心得的想像力，讓我們得以事前透過想像成功經驗，使大腦視為實際的成功紀錄下來，並且試圖實現。
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換言之，就是要先讓大腦藉由想像熟悉，我們才能在明天，更容易獲得好的結果。
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更重要的是，不只仰賴預演想像好結果，而是因為當我們如此想像時，不僅能減少預料外的情況發生，還能讓心態更加從容與安心。
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這麼一來，不也代表穩住情緒的我們，不會因為情緒搞砸事情，搞砸與他人的關係，進而與好的結果，更加靠近，甚至得以獲取。
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🌙感謝今天相遇的每一個人
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不只是感謝自己，也要感謝今天相遇的人。
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因為在這世上，不管我們偉大或平凡，以及是否成功，是否擁有成就，光是能順利度過每一天，便已值得感激。
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只因為從我們睜開眼的瞬間，有太多太多的事，都是有人幫我們做、幫我們承擔，才能如期展開一天，接著順利度過。
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再加上，一天下來，也總是會遇見給予我們善意的其他人，若是在一天結束之後，在心中、在紙上好好的表達感謝，不僅能帶來幸福感，還能學會更加珍惜。
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畢竟，沒有誰應該善意的對待我們，既然如此，我們又怎麼能不抱持著感謝呢？
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至於那些對我們不好，引起壞心情，甚至想要回以憤怒的人，我想，就感謝他們成為自己的提醒、自己的鏡子，告訴自己未來，千萬不要成為這樣的人。
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這麼一來，當我們無論好壞皆能抱著感謝時，不只負面情緒能大幅減少，還能儲存面對明天的動力，讓明天的到來，可以充滿元氣。
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🌙刻意學習新事物，伸展大腦
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最後，我想分享的是，也是我要提醒自己的一點。
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那便是刻意學習，刻意挑戰不同領域的事物，好讓自己的大腦能夠更加的活用。
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為了做到這一點，就要放下長久以來，因為不擅長學習，導致對於學習感到害怕、感到有些抗拒的信念。
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並告訴自己，現在已經不是學生，沒有人會為我打分數，而我也不需要急著看見成果，只要持續學習、不斷學習，慢慢便會迎來好的轉變。
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更何況，學生時期不擅長學習，不代表我的往後餘生都會如此。
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所以鼓起勇氣，讓自己刻意學習不同領域的事物，是我在這一本書之後，將要前往的下一個目標。
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謝謝 幸福文化．幸福之書 的這本書，讓我們有機會可以透過閱讀，學會更好運用夜間時光的方法。
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因此，若你也想要度過美好的夜晚，讓白天之後的時光，獲得更好的運用，那這本書，絕對很適合你一讀。
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畢竟，夜晚的累積，將會決定每一個明天的發展，而既然我們都想要更好，那藉由閱讀學習技巧，則是我們當下能做到的事。
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有鑑於此，我也很期待你從書中，學到適合你的技巧，歡迎你與我分享哦！
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※書籍資訊
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書名：人生升級的夜間習慣：45個「吸引機會」的晚間管理技巧
作者： 後藤勇人
譯者： 林佑純
出版社：幸福文化
出版日期：2024/07/31